الأبناء في سن المراهقة أكثر عرضةً لمخاطر السمنة والسبب في ذلك هو عدم التوازن في وجبات الغذاء المقدمة لهم، لذلك نقدم لك سيدتي هذه الاقتراحات الآتي من شانها المساعدة في تغيير نمط الحياة لدى المراهقين بالتالي التخفيف من أوزانهم... • من المفضل مراقبة الكميات التي يتم إعدادها لكل العائلة: القدور الممتلئة حتى النهاية لم تعد مناسبة والشروات اليومية للأغراض البيتية يجب أن تكون تحت المراقبة. • استشيروا أخصائية تغذية في مجال تغذية الأولاد والمراهقين بشأن عادات الأكل الإشكالية التي ترغبون بتحسينها. هناك مجموعات دعم للأهل المعنيين بمساعدة أولادهم في تخفيف الوزن. • اكتسبوا المعرفة حول أنماط النمو والتطور المرغوبة، هكذا يمكنكم أن تكونوا ناجعين ومؤثرين أكثر. ابحثوا عن مصادر موثوقة في المواقع التي يكتب بها أخصائيون مؤهلون في مجال التغذية والطب. • حافظوا على أكل الوجبات العائلية مع جميع أفراد العائلة في ساعات محددة في كل يوم . الوجبات العائلية هي كنز ثمين للعديد من الأسباب، وتعتبر أيضا فرصة لتلقين عادات أكل جيدة بحيث يكون هناك توزيع مسؤوليات بشكل صحيح بين الأهل والولد. تذكروا – نحن الأهالي مسؤولون عن التشكيلة الموجودة على الطاولة. وهم مسؤولون عن الكمية التي سيختارونها للأكل.