يؤكد العلماء على أن النوم الجيد يحمي الرجال من الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 75 %. فتؤكد الأبحاث أن الرجال الذين ترتفع لديهم مستويات هرمون الميلاتونين تنخفض لديهم احتمالات تطور سرطان البروستاتا بنسبة 75 % مقارنة بالرجال الذين تنخفض لديهم مستوى هذا الهرمون. وهرمون الميلاتونين مسئول عن تنظيم ساعتنا البيولوجية وتفرزه الغدة الصنوبرية الموجودة في الدماغ، ويرتفع مستوى هذا الهرمون في المساء مسببا النعاس ويصل إلى أعلى مستوى في الساعة الثانية ليلا، ومن ثم يبدأ بالانخفاض ليصل إلى أدنى مستوى في الصباح. لذلك فإن الرجال الذين ليست لديهم مواعيد ثابتة للنوم بسبب تغير وردية العمل مثلا أو بسبب الأرق الدائم يختل عمل "ساعتهم الداخلية" مما يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمون الميلاتونين لديهم.