أثبت فريق من الباحثين الأمريكيين من خلال أبحاثهم أن المخ يتقلص مع تقدم السن وأن 40 دقيقة من المشى السريع ثلاث مرات فى الأسبوع ولمدة عام تساعد على زيادة حجم بعض المناطق الرئيسية فى المخ بنسبة 2% وخاصة منطقة الهيبو كامبس مركز الذاكرة والمنطقة الأولى التى تصاب بمرض الالزهايمر وهى مسئوله عن تخزين المعلومات والخبرات الجديدة داخل المخ.  وأوضح الباحثون أن الأشخاص الذين لا يمارسون رياضة المشى تتقلص لديهم هذه المناطق الرئيسية فى المخ بنسبة 5ر1% مما يعرضهم للإصابة بتلف بعض مناطق المخ وهم أكثر احتياجا لهذه العملية هى المشى أو النزهة ثلاث مرات فى الأسبوع .