التزايد المستمر في نسبة الإصابة بمرض السكري ، في الوقت الذي أكدت فيه أن السكري يُعد من أكثر الأمراض التي يمكن الوقاية منه. وبيّن استشاري أمراض السكري والغدد الصماء بمستشفى الملك خالد للحرس الوطني بجدة الدكتور عدنان أبو زنادة خلال الندوة التي ترعاها جمعية زمزم للخدمات الصحية التطوعية بمنطقه مكة المكرمة والمكتب التعاوني للدعوة والإرشاد وتوعيه الجاليات بجنوب جدة وعدد من المؤسسات الأهلية أن تقليل خطر الإصابة بمرض السكري يتطلب تخفيف الوزن وتناول كمية أقل من الطعام والمداومة على ممارسة الرياضة. وتناول أبو زنادة بعض العادات الصحية التي يمكن إتباعها للحماية من الإصابة بمرض السكري، مما يعني الوقاية من تناول الأدوية طوال الحياة، بالإضافة إلى الاستغناء عن مراقبة مستوى السكر باستمرار، وتقليل خطر الإصابة بمرض القلب ومرض الزهايمر، وغيرها من الأمراض التي تهدد صحتنا. وأكد ضرورة تخفيف الوزن، حيث أن خسارة 4 كيلو غرامات على الأقل تحد من خطر الإصابة بمرض السكري بشكل ملحوظ، موضحاً أن الأشخاص الذين عانوا من البدانة كانوا معرضين لخطر الإصابة بنسبة 70%، ولكن عندما تمكنوا من إنقاص وزنهم انخفضت احتمالية الإصابة بمرض السكري بنسبة 5% فقط دون ممارسة الرياضة، محذراً من الأطعمة السريعة والتي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري حتى لو لم تؤثر على زيادة الوزن، حيث ينصح بالاحتفاظ ببعض الأطعمة الخفيفة في حال الجوع كالمكسرات المعروفة بقدرتها على تخفيض مستوى السكر، ونبه لمخاطر التوتر المزمن الذي يتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم.