يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز مع الالياف ويمنحنا الموز دفعة وثابتة وفورية كبيرة من الطاقة ولقد اثبتت البحوث ان موزتين فقط يمكنهما ان يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة ولا عجب ان يكون الموز الفاكهة . رقم واحد مع الرياضيين الرائدين في العالم ولكن طاقة الموز ليست هي السبيل الوحيد الذي يمكن ان يساعدنا على الحفاظ على لياقتنا كما ان الموز يساعد على التغلب على عدد كبير من الامراض والظروف لذلك يجب ان تضاف الى غذائنا اليومي الاكتئاب وفقا لمسح اجرته مؤخرا ميند من بين الاشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الكثير شعر بتحسن كبير بعد اكل الموز هذا لان الموز يحتوي على عنصر ترايبتوفاننوع من البروتين الذي يحوله الجسم الى سيروتونين المعروف انه يجعلك تشعر بالراحة والاسترخاء ويحسن المزاج ويجعلك تشعر بالسعادة واما دور الموز في الدورة الشهرية

 فانه لا وجود للحبوب عند تناولك الموز لانه يحتوي على فيتامين بي 6 وينظم مستويات السكر في الدم الذي يمكن ان يؤثر على مزاجك . يحتوي الموز على نسبة عالية من الحديد الذي يقوم بتحفيز انتاج الهيموغلوبين في الدم وكذلك يساعد في حالات فقر الدم كما ان له دورا في ضغط الدم فهذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جدا بالبوتاسيوم المنخفض الملح مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم واكثر من ذلك فان ادارة الغذاء والدواء الامريكية قد سمحت فقط لصناعة الموز للادعاء رسميا بقدرة الفاكهة على الحد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية كما ان الموز يحتوي على نسبة عالية من الالياف لذلك فان ادخاله في الحمية الغذائية

 يساعد على اعادة عمل الامعاء الطبيعي كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء الى ادوية مسهلة كما انه من اسرع الطرق لمعالجة الصداع هو عمل مشروب الموز بالعسل ميلك شيك لان الموز يعالج الحموضة ويهدئ المعدة والعسل يعزز مستويات السكر المستنفذة في الدم بينما يسكن الحليب بالاضافة الى ان الموز له تاثير طبيعي معدل للحموضة في الجسم وحتى اذا كنت تعاني من الحموضة المعوية قم بتناول موزة لتسكين الشعور بالالم . ان تناول حبات من الموز بين وجبات الطعام يساعد على ابقاء مستويات السكر في الدم مرتفعة ويمنع غثيان الصباح وعليك بفرك المنطقة المتاثرة بلدغ البعوض بقشرة الموز الداخلية كثير من الناس وجدوا ذلك ناجحا بشكل مدهش في تخفيف الورم والتهيج كما ان الموز يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب والتي تساعد على تهدئة الجهاز العصبي ويستخدم الموز كغذاء يفيد ضد الاضطرابات المعوية بسبب قوامه

 اللين الناعم وهو الفاكهة الخالصة الوحيدة التي يمكن ان تؤكل دون اعراض في الحالات المرضية كما انه يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة ان كثير من الثقافات الاخرى ترى الموز الفاكهة التي يمكن ان تخفض درجة حرارة الجسم الطبيعية والعاطفية للامهات الحوامل في تايلاند على سبيل المثال تاكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة . ويمكن ان يساعد الموز الاشخاص الذين يحاولون الاقلاع عن التدخين كما يساعد الجسم على التعافي من تاثيرات انسحاب النيكوتين كما ان الموز ينظم توازن الماء في الجسم ويمكن اعادة التوازن بوجبات خفيفة من الموز الغني بالبوتاسيوم لذلك الموز حقا هو علاج طبيعي لكثير من العلل فعند مقارنته بالتفاح نجد ان الموز يفوقه باربع مرات من البروتين والكربوهيدرات مرتين وثلاث مرات اكثر فسفور وخمس مرات اكثر فيتامين ا وحديد ومرتان من الفيتامينات الاخرى والمعادن كما انه غني بالبوتاسيوم ويعد واحدا من افضل الاطعمة قيمة ولذلك ربما يكون حان الوقت لتغيير تلك الجملة المعروفة وقول موزة يوميا تغنيك عن الطبيب