• تناول الفاكهة بكثرة خاصة الإجاص والتين والتفاح والمشمش .

• تناول الخضراوات كالسبانخ والبازيلاء والعدس والفاصولياء والكرفس والملفوف .

• الجرجير ينقي الدم ويقويه عند تناوله بعد عصره.
• تناول عصير العنب يومياً في الصباح والمساء .

• تناول البابونج والنعناع والزعتر البري و اليانسون فلها فوائد كثيرة في تقوية الدم.

• التمر يحتوي على الكثير من المواد التي تعمل على تغذية الدم وتقويته .

• تجنب التدخين .

• تجنب الأطعمة المحتوية على السكر لأنها تعيق امتصاص الحديد المفيد في علاج فقر الدم.

• غلي الحلبة وتناول الناتج.

• العسل الأسود مقوي للدم .