لا شك أن تناول الفاكهة كما هي أفضل كثيرًا من عصرها، لكن العصر يكون مفيدًا في حالات الوهن، فضلًا عن أن العصائر والمشروبات الطبيعية، تُساعد في تنظيف الجسم وتغذية بالمواد الغذائية المهمة، متضمنة مضادات الأكسدة المقاومة للسرطان وتمده بما يحتاجه من سوائل، لذا نقدم لكِ فيما يلي بعض العصائر والمشروبات التي لها فائدة علاجية أو وقائية عند تناولها.
عصير المشمش

يحتوي المشمش على عدد من الفيتامينات كفيتامين A وC، والأملاح المعدنية كالفوسفور والماغنسيوم، ويُنصح به الأشخاص المصابون بالوهن وفقر الدم، كما أنه مفيد جدًا للأطفال، بالإضافة إلى فوائده في مكافحة الإسهال.
الزنجبيل

يشتهر الزنجبيل بقدرته على القضاء على الآلام الناجمة عن التهابات المفاصل، ويُنظم عملية الأيض والهضم، فضلًا عن زيادة معدلات التمثيل الغذائي في الجسم، كما أنه له مفعول سحري في حرق الدهون الزائدة من الجسم وخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
عصير الليمون

تناول عصير الليمون يخلص الدم والجسم من السموم ويستخدم كعلاج للقلب لأنه يحتوي على البوتاسيوم، كما أن الليمون غني بمعدن الكالسيوم، الذي يساعد على تقوية العظام ويقي العظام من الإصابة بالهشاشة، والفوسفور الذي يستخدم كمنشط للعقل، وبجانب ذلك يحتوي الليمون على مواد كربوهيدراتية وسكريات تساعد على تقوية جدار الأوعية الدموية .
عصير العنب

يُعد عصير العنب طاردًا للسموم من الجسم، ويُنصح بتناوله مرضى الكليتين والأمعاء وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، كما أنه مزيل لاحتقان الكبد ويخفف من التهابات الجهاز الهضمي.

الحلبة

الحلبة غنية بالفيتامينات، مثل الثيامين وحمض الفوليك والريبوفلافين والنياسين، وتعمل على تخفيف السعال وضيق التنفس، كما تساعد على التخلص من الغازات والبلغم اللزج من الصدر، ويُنصح بها النساء بعد الولادة لأنها تُساعد في زيادة إدرار الحليب.
عصير البرتقال

يُساعد عصير البرتقال على التئام الجروح ومفيد لحالات ارتفاع ضغط الدم، ويُنصح به في فترة النقاهة بعد الإصابة بالحمى أو الأنفلونزا.
عصير الخوخ

يتميز عصير الخوخ بعناصر وخصائص طبيعية تعمل على تحسين وظائف الكلى والمثانة والكبد، وهو غني بفيتامين C، ويساعد على تقوية عضلات القلب وتنشيط الدورة الدموية.
القرفة

للقرفة فوائد صحية عديدة، فهي مصدر غني بمضادات الأكسدة، وتتحكم في مستويات الأنسولين في الدم، وتحافظ على ثبات مستوياته في الجسم، وتساعد على خفض مستوى السكر في الدم.
عصير الأناناس

يساعد عصير الأناناس في الهضم ومفيد جدًا للمعدة، كما أنه مدر للبول وطارد للسموم من الجسم، ويُنصح به المصابون بفقر الدم وعسر الهضم، كما يحتوي على إنزيم يسمى البروميلين، وهو يساعد على تخفيف آلام المفاصل.
عصير التفاح

يحتوي عصير التفاح على كمية كبيرة من فيتامي ،C الذي يعمل على تقوية مناعة الجسم، لذا يُنصح به في حال وقوع إصابات ويساعد في عملية الهضم السليم، ويعالج الإمساك بفضل البكتين الموجود فيه والذي يعمل على تليين الأمعاء