ينصح فريق من الباحثين الامريكيين، بضرورة المشى لمدة 15 دقيقة، بعد تناول الغذاء، لافتين إلى أن ذلك يؤدى إلى تخفيض نسبة السكر في الدم "جليسمين". كما تشير الدراسة التي نشرتها مجلة "ديابين كاران"، إلى أن المشى يساعد أيضا الجهاز الهضمى في عمله، و"مع قدوم الصيف، والإجازات، يفضل المشى أثناء غروب الشمس، على الشاطئ، مما يكون لديه فوائد عديدة".