الشاى والقهوة والمياه الغازية، من المشروبات المتداولة فى حياتنا اليومية بشكل طبيعى، وعلى الرغم من أن تناول كوبين من الشاى أو القهوة يوميا يؤدى إلى نشاط وحماية للقلب، إلا أن الإكثار من تناول تلك المشروبات يؤدى إلى مشاكل خطيرة.ويقول الدكتور صبحى عيد استشارى أمراض التغذية وعلاج السمنة والنحافة إن تناول كميات كبيرة من الكافيين، يسبب مشكلات نفسية عند التوقف عنها مثل القلق والاكتئاب، بالإضافة إلى مشكلات عضوية مثل زيادة سرعة ضربات القلب والصداع والغثيان وزيادة إضرار البول، حيث تعمل مادة الكافيين على إذابة المعادن والعناصر الغذائية بالجسم وإنزالها مع البول، بالإضافة إلى أن مدمنى الشاى والقهوة غالبا ما يعانون من الأرق والعصبية والإسهال.  وتابع عيد أن تناول الكافيين يؤثر على خصوبة المرأة، بالإضافة إلى أنه عند الحمل يؤدى إلى حدوث تشوهات الجنين، والإجهاض المتكرر، بالإضافة إلى أنه يؤثر على لبن الأم المرضعة لذا ينصح السيدات الحوامل أو المرضعات بتقليل تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين.واستكمل عيد أن تناول تلك المشروبات يؤدى إلى وجود مشاكل بالعظام، تظهر لدى المرأة عند سن اليأس (انقطاع الطمث) حتى مع تناول أقراص الكالسيوم يظل الجسم يعانى من مشاكل مثل هشاشة العظام وفقر الدم، لذا ينصح المراهقين بالاعتدال فى تناول الشاى والقهوة بشكل يومى.