إذا كنت لا تتذكر الأسماء أو كنت تنسى دوما مكان المفاتيح الخاصة بك، فإنك قد تحتاج إلى تعزيز النظام الغذائي الخاص بك.

لذا نقدم إليكم اليوم أفضل الفواكه التي تساعد في تحسين الذاكرة:

العنب البري: فقد أظهرت الدراسات أن المرضى المعرضين لخطر الخرف، يحدث لديهم تحسن في الذاكرة عندما يأكلون العنب البري أكثر. 

التوت: يحتوي على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة الأخرى التي تقلل من الالتهاب في الدماغ، ويمكن للالتهاب أن يؤدي إلى انخفاض في الذاكرة والوظائف المعرفية الأخرى، لذلك يجب تناول مقدار كوب من التوت على الأقل مرتين في الأسبوع. وفي حال كنت لا تحب العنب البري، فإنه بإمكانك استبداله بالفراولة أو توت العليق أو التوت البري.