قدّمت دراسة حديثة أجراها الدكتور محمد أوز، طبيب القلب وخبير التغذية الاميركي مجموعة من النصائح المتنوعة حول كيفية المحافظة علي الرشاقة دون اللجوء لاستخدام الأدوية أو الحرمان من الأطعمة وإنما بالاكتفاء باضافة بعض المكونات إلى الأطعمة اليومية للمساعدة على حرق الدهون، وهذه النصائح هي:

 •    بذور قرع العسل؛ حيث تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية والأوميجا 3 والتي أثبت علمياً قدرتها على تقليل قدرة الجسم على تخزين الدهون، كما تحتوي بذور قرع العسل على نسبة عالية من البروتين والمغنيسيوم والتي تساعد في تقليل الشهية كما أنها تزيد من قوة عضلات الجسم. •    نبات الدايكون؛ وهو أحد أنواع نبات الفجل ويعد مصدراً ممتازاً للألياف وفيتامين "س" والفوسفور والبوتاسيوم، ويعد الدايكون عنصراً أساسياً في المطبخ الأسيوي ويحتوي على أنزيمات طبيعية تساهم في هضم الدهون الكربوهيدرات. •    حبوب نبات الشيا والتي تتواجد لدى العطاريبن، حيث يوجد بها نسبة عالية من الألياف الذائبة والتي تسهم في اعطاء احساس بالشبع كما أنها تساهم في خفض نسبة الكولسترول وتمنع امتصاص الدهون بالجسم.