أنا من عشاق الليمون تلك الثمرة الحمضية، أعشق حتى رائحتها في العطور، ولليمون فوائد عدة للجسم وصحته العامة فضلًا عن مساهمته الجمة في تخفيض الوزن وفوائده للبشرة وللحامل وجنينها وغير ذلك.

في هذه المقالة أستعرض لك فوائد الليمون ومميزاته وعيوب استخدامه وأقدم لك ريجيم الليمونادة.

فوائد الليمون "فيتامين ج C" العامة في التغذية والصحة والبشرة:

جميع الفوائد التالية يشترك فيها مع الليمون الكيوي والبرتقال والفراولة والجوافة

1-      لأعضاء الجسم الحيوية مثل القلب والكليتين والمرارة:

     الليمون هو أفضل الأطعمة للتخلص من السموم وهو منقي للجسم والدم
     مفيد لمرضى القلب بسبب غناه بالبوتاسيوم
     رائع لتفتيت الحصوات المرارية ولدهون الشرايين عند مزجه مع زيت الزيتون
     مفيد للكليتين إذ يعمل على تنشيطهما وإدرار البول وبالتالي صرف السوائل المتراكمة
     ينشط الكبد على إفراز الصفراء

2-      للمعدة والجهاز الهضمي:

    يزيل الانتفاخ والغازات
    يخفف من مشاكل الهضم  مثل عسر الهضم والغثيان عند شربه دافئًا مع ملعقة من العسل
     يعالج الإمساك
     شراب الليمون مع النعناع الأخضر والزنجبيل رائع للجهاز الهضمي خاصة إن كان على الريق دافئًا

5-      للحامل وجنينها:

    يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من حامض الفوليك الذي تحتاجه الحامل أثناء فترات حملها لأنه نقصه يسبب بعض التشوهات العصبية

6-      لمناعة الجسم والوقاية من الأمراض:

     رائع لعلاج الروماتيزم والمفاصل
     مفيد في تكوين كرات الدم الحمراء ومهم في الوقاية من فقر الدم
    ممتاز لمرضى السكري لأنه يعمل على تنظيم مستوى السكر بالدم عن طريق المعدة
    يعد افيتامين ج C من المضادات الطبيعية للأكسدة لذا فهو يقي من العديد من الأمراض مثل السرطان وارتفاع ضغط الدم وأمراض
    باقربسبب مساهمته في رفع معدلات الكولاجين المفيد في مرونة الجلد، فهو يساهم في قوة العظام والغضاريف وسلامة الأوعية الدموية أيضًا التي يعد الكولاجين مهمًا لها.
     يساعد مرضى الضغط المرتفع على تنظيمه واسترخاء الأوعية الدموية
    يعرف كأشهر العلاجات لنزلات البرد والزكام والتهاب الحلق والسعال ويمكن شربه دافئًا مع النعناع والزنجبيل والعسل.

[اقراي ايضا :أغذية مفيدة لتقوية مناعة الجسم]

7-      للأسنان

    يستخدم الليمون كمضمضة للفم فهو يساهم في وقف نزيف اللثة وتطهير الفم، ويمكن وضع قطرات من الليمون مع المعجون عند تفريش الأسنان.

محاذير من الإفراط في استخدام الليمون

يعد الليمون آمنًا ولا يحذر الأطباء إلا من أمرين:

    عدم تناوله على معدة خالية تمامًا خاصًا إن كان منفردًا دون أي إضافة وبخاصة لأصحاب قرحة المعدة ويمكن تناول كوب من الزبادي قبله
    عدم ملامسته للشفاه والعيون عند استخدامه على البشرة وعدم التعرض للشمس بعدها بفترة لذا من الآمن استخدامه ليلًا وشطفه بالماء البارد قبل النوم وفي الصباح استخدام الغسول المناسب ووضع كريمات الشمس