هو مصدر لفيتامين بي2 /B2  الذي  يكسب  الجسم   الطاقة . بالاضافة الى فيتامين  بي6 / B6. الذي  يلعب دورا هاما في  التوازن  النفسي  ضف  الى ان هذا  الفيتامين  يساعد على انتاج الكريات الدموية الحمراء. بالاضافه  الى البوتاسيوم  والمغنزيوم الذي  يحارب الكابه  و النرفزة. بالاضافة للحديد  المفيد  للشعر و للبشرة.