البيض من اكثر الوجبات المحببة عند الكبار والصغار، وهي ايضا الوجبة المفضلة في وجبة الفطور او خلال الشعور بالجوع.

وتتنوع طرق عمل البيض من مقلي الى مسلوق وحتى عجة البيض ومع الخضار والاعشاب وغيرها، واكثر ما نعرفه عن فوائد البيض انه يزود الجسم بالكالسيوم الذي تحتاجه العظام. 

لكن الحقيقة ان البيض يمتاز بفوائد اكثر من ذلك، كونه غني بالبروتينات الكاملة ما يعني انه يضم الاحماض الامينية التسعة التي يحتاجها الجسم. كما انه غني بالعديد من الفيتامنيات والمعادن كالفولات والسيلينيوم والكولين وفيتامينان "اي" و"دال" و"بي 12".

البيض والكولسترول

لطالما تم وصف البيض بصفات سيئة نظرا لمحتوى الكولسترول العالي في صفار البيض، لكن تناول البيض في الحقيقة لا يتسبب في رفع مستوى الكولسترول السيء LDL.

فوائد البيض

نقدم لك اليوم عزيزتي، اهم عشرة فوائد للبيض ستجعلك تحبين تناوله دائما.

1.    يعمل البيض على تعزيز قوة الدماغ. 

2.    يفيد البيض في المحافظة على وزن الجسم.

3.    يعمل البيض على حماية صحة العينين.

4.    يساعد البيض في تقوية العضلات.

5.    يحسن البيض من المزاج.

6.    يقوي البيض من صحة العظام.

7.    يساعد تناول البيض على تطويل الشعر.

8.    يخفض البيض من مخاطر الاصابة بالسرطان.

9.    يساعد تناول البيض في حدوث حمل امن وصحي.

10.    البيض مفيد جدا في علاج حب الشباب.