نشرت مجلة مجلة " مديسين أند سيانس" أن المرأة الرياضية في حاجة لمشروب يحتوي على السكريات بعد قيامها بمجهود عضلي كبير للحفاظ على عضلاتها ، و نصحت المجلة بشرب 200 ملليجرام من اللبن المخلوط بالشيكولاته و100 ملليجرام من الزبادي وكذلك تناول بعض البروتينات قبل نصف ساعة من التدريب.
وجاء في الدراسة التي نشرت في المجلة الرياضية أن من أهم البروتينات اللحم الغني بالحديد والأسماك والبيض التي تعطيها أوميجا 3 .