يتميز الموز بالعديد من الفوائد الصحية والتجميلية أيضاً، وذلك نظراً لاحتوائه على العديد من القيم الغذائية الهامة والمفيدة لصحة الجسم، ومن أهم فوائد الموز الصحية هو دوره في إنقاص الوزن وخسارة الدهون الزائدة بالجسم، وذلك لأن تناوله يساعد الجسم على إفراز هرمون “الكوليستوكينن” الذي يقوم بإرسال إشارة للجهاز العصبي لتنبيه الأمعاء بالشبع وكبح الشهية، كما أنّ للموز قدرة عالية على منع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات والتي تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن.

حمية الموز:

تتركز حمية الموز في وجبة الإفطار بشكل خاص عن بقية الوجبات اليومية.
 
وجبة الإفطار:

كوب من الماء

ثمار من الموز “حتى يتم الشعور بالشبع”

كوب من الشاي أو الحليب، ويمنع شرب الكافيين

وجبة الغداء:

تناول أي وجبة متكاملة العناصر الغذائية، ولكن تمنع الدهون الغير صحية بالوجبة والكربوهيدرات العالية.

التحلية بثمرة واحدة من الموز.
 
وجبة العشاء:

تناول الوجبة من اختيارك ولكن يمنع تناول السكريات والحلوى.

يجب تناول وجبة العشاء قبل الثامنة مساءاً.

وجبة خفيفة عند الشعور بالشبع:

ملاحظات هامة على حمية الموز:

- يمنع اعتماد هذا الريجيم لمن تعاني من الحساسية تجاه الموز، أو من تعاني من مرض السكر والكبد والحصوات المرارية إلا بعد استشارة الطبيب.