الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 07:58:17
آخر تحديث GMT 07:58:17
تمارين الإطالة تقي من إصابات العضلات والأوتار
تمارين الإطالة
ميونيخ – د.ب.ا
شددت الجمعية الألمانية لجراحة المفاصل على أهمية إجراء عملية الإحماء قبل ممارسة الرياضة، حيث تعمل تمارين الإطالة واليوجا على زيادة مرونة الأنسجة، ومن ثم تقي الرياضيين من إصابات العضلات والأوتار الناجمة عن التحميل الشديد.كما أن ممارسة تمارين الإطالة تقي الرياضيين من الإصابة بآلام مزمنة في مفصل الركبة.ولتحقيق أقصى تأثير وقاية ممكن، أوصت الجمعية الألمانية بإجراء تمارين الإطالة من آن إلى آخر في أثناء ممارسة الرياضة، وكذلك بعد الانتهاء منها.
- الخميس ,27 آب / أغسطس GMT 03:57 2026 الشوفان والزبادي أيهما الخيار الأفضل لفطور يساعد على استقرار سكر الدم
GMT 04:18 2026 الخميس ,27 آب / أغسطس
كم ساعة من النوم يحتاجها الجسم يوميا حسب العمر والحالة الصحية
GMT 03:57 2026 الخميس ,27 آب / أغسطس
الشوفان والزبادي أيهما الخيار الأفضل لفطور يساعد على استقرار سكر الدم
GMT 21:13 2026 الأربعاء ,26 آب / أغسطس
5 أطعمة ومشروبات يُفضّل عدم تناولها مع فيتامين «د»
GMT 22:19 2026 الثلاثاء ,25 آب / أغسطس
مضادات الأكسدة تقلل احتمالات الإصابة بسرطان عنق الرحم
GMT 04:48 2026 الثلاثاء ,25 آب / أغسطس
الصيام المتقطع وعد السعرات أيهما أسهل لإنقاص الوزن
GMT 15:01 2026 الإثنين ,24 آب / أغسطس
هل يساعد زيت الزيتون على خفض الكولسترول الضار
GMT 14:56 2026 الإثنين ,24 آب / أغسطس
الكونغو تتسلم أكثر من 16 ألف جرعة لقاح لمواجهة تفشي إيبولا
GMT 14:54 2026 الإثنين ,24 آب / أغسطس
5 عادات ليلية يوصي بها خبراء الصحة لحياة أطولارتفاع الصادرات التركية إلى المغرب بنسبة 11.7 بالمئة خلال سبعة أشهر
الرباط - المغرب اليوم
كشفت بيانات تركية حول التجارة مع الدول الإفريقية أن الصادرات التركية إلى المغرب بلغت خلال الأشهر السبعة الأولى من العام الجاري حوالي مليارين و43 مليون دولار أمريكي، بزيادة سنوية قدرت بحوالي 11,7 في المائة، لتواصل ال...المزيدأصالة تحيي 3 حفلات غنائية في الولايات المتحدة خلال أكتوبر 2026
القاهرة - المغرب اليوم
تستعد النجمة السورية أصالة لإحياء ثلاث حفلات غنائية في الولايات المتحدة الأمريكية خلال شهر أكتوبر المقبل، ضمن سلسلة من اللقاءات الفنية التي تجمعها بجمهورها هناك، حيث تقدم حفلاتها في ثلاث مدن أمريكية هي لوس أنجلوس...المزيدبيل غيتس يحذر من 3 مخاطر كبرى للذكاء الاصطناعي تهدد الوظائف والأمن ونمو الأطفال
واشنطن - المغرب اليوم
في مقال جديد نشره الأربعاء 26 أغسطس، حذر بيل غيتس، المؤسس المشارك لشركة مايكروسوفت، من أن العالم غير مستعد لمواجهة المخاطر الكبرى التي يجلبها الذكاء الاصطناعي. وأعرب غيتس عن قلق بالغ إزاء التسارع الهائل في تطوير تق...المزيد"البردة" سيرة قصيدة ملهمة لمديح النبوي أثرت الثقافة الإسلامية لأكثر من ألف عام
القاهرة ـ المغرب اليوم
تناول تقرير صادر عن القاهرة تاريخ قصيدة "البردة" للإمام البوصيري، وأثرها الممتد في شعر المديح النبوي والثقافة الإسلامية لأكثر من سبعة قرون، بدءاً من مجالس الإنشاد في مصر وصولاً إلى حلقات الذكر في جنوب أفريقيا...المزيد
GMT 17:31 1970 الأربعاء ,26 آب / أغسطس
ترامب يؤكد أن تحركاته ضد إيران ودعمه لإسرائيل حالا دون امتلاك طهران سلاحا نوويا وحافظا على أمن تل أبيب
GMT 19:33 2026 الأربعاء ,26 آب / أغسطس
حماس وفصائل غزة توافق على نزع السلاح ونقل إدارة القطاع لهيئة انتقالية
GMT 20:34 2026 الأحد ,16 آب / أغسطس
يوفنتوس يطلب خدمات حارس أستون فيلا
GMT 20:39 2026 الأحد ,09 آب / أغسطس
نيوكاسل ينافس برشلونة وتوتنهام على ضم مرموش
GMT 01:27 2026 الجمعة ,14 آب / أغسطس
زيدان يحسم تشكيل جهازه الفنى الجديد مع منتخب فرنسا
GMT 01:58 2026 الجمعة ,14 آب / أغسطس
توتنهام ينافس الهلال على ضم أوسيمين وجالطة سراي يحدد مطالبه المالية
GMT 02:56 2026 الجمعة ,07 آب / أغسطس
برشلونة يلغي مباراته الودية أمام اتحاد طنجة المغربي بسبب الظروف الراهنة
GMT 02:35 2026 الأحد ,09 آب / أغسطس
مانشستر سيتي يدرس خيارات شارة القيادة بين دياز وهالاند وفودين
GMT 18:44 2026 السبت ,08 آب / أغسطس
خيتافي يتعادل مع توتنهام في ختام استعداداته للموسم الجديد
GMT 01:14 2026 الأربعاء ,12 آب / أغسطس
كريستيانو رونالدو يعلن زواجه رسميًا من جورجينا رودريجيز بعد سنوات من العلاقة
GMT 03:37 2026 الأحد ,16 آب / أغسطس
بايرن ميونخ يضحي بحصة من رأس ماله للحفاظ على أوليسيه
GMT 00:23 2026 الإثنين ,10 آب / أغسطس
موعد مباراة طرابزون سبور في افتتاح الدوري التركي
GMT 01:49 2026 الأحد ,16 آب / أغسطس
تشيلسي يتصدر قائمة أصغر فرق الدوري الإنجليزي وفولهام الأكثر خبرة قبل انطلاق موسم 2026-2027
GMT 09:25 2026 الثلاثاء ,04 آب / أغسطس
صفقة عمر مرموش تُهدد ميزانية توتنهام بسبب راتبه المرتفع
GMT 03:06 2026 الأحد ,16 آب / أغسطس
تشيلسي يتصدر أندية الدوري الإنجليزي بأصغر متوسط أعمار
GMT 02:42 2026 الأحد ,16 آب / أغسطس
يورغن كلوب يكشف أول موقف له مع بداية تدريب منتخب ألمانيا
GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 15:38 2026 الإثنين ,03 آب / أغسطس
رئيس طرابزون ينفي الاتفاق مع محمد صلاح
GMT 21:13 2026 الخميس ,13 آب / أغسطس
بورصة الدار البيضاء تغلق على تراجع طفيف ومؤشر مازي يفقد 0.03%
GMT 03:59 2026 الأحد ,16 آب / أغسطس
ليستر سيتي معروض للبيع بعد هبوطه إلى الدرجة الثالثة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر