الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 10:35:53
آخر تحديث GMT 10:35:53
تمارين رياضية لشد وتنحيف منطقة الأرداف والمؤخرة
تمارين رياضية
القاهرة – المغرب اليوم
تشتكي معظم السيدات من تراكم الدهون بنطقة الأرداف والبطن والمؤخرة، فيعتبروا من أكثر الأماكن التي تعاني منها السيدات عند محاولة تنحيفهم وخسارة الدهون الزائدة بهم، والتي لا يستطيع إتباع نظام ريجيم ان يتخلص من تلك الدهون، ولكن يجب مساعده برياضة المشي وببعض التمارين الرياضية التي تستهدف تلك المناطق.
ولأن شد تلك المنطقة والتمتع بالقوام الملفوف والجذاب هو أمر يهم كل فتاة وسيدة، فتقدم لكِ مجلة حياتكِ هذا الفيديو الذي تم إختياره لكِ كي يساعدكِ على الوصول لهدفكِ المنشود الذي ترغبين فيه وفي أسرع وقت.
GMT 15:17 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو
مجموعة من الأساليب البسيطة للتخلص من تجاعيد الرقبةGMT 04:29 2017 الجمعة ,21 إبريل / نيسان
هالة عجم تكشف عن عادات يجب تجنبها عن وضع المكياجGMT 07:19 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
افركي شفتيكِ بأكياس الشايGMT 17:42 2016 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
وصفات طبيعية لفرد الشعرGMT 03:45 2016 الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر
اهم الطرق للاعتناء بالشعر المجعدترامب يؤكد نشاطاً غير مسبوق للملاحة في مضيق هرمز وارتفاعاً لافتاً في أعداد السفن العابرة
واشنطن - المغرب اليوم
أعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب أن حركة الملاحة البحرية عبر مضيق هرمز تشهد نشاطاً غير مسبوق، مشيراً إلى أن أعداد السفن العابرة للممر المائي الاستراتيجي ارتفعت بصورة لافتة خلال الفترة الأخيرة، في مؤشر يعكس، بحسب...المزيدأحمد سعد ينطلق في جولة غنائية بأميركا وكندا 11 يونيو / حزيران
القاهرة - المغرب اليوم
يستعد الفنان أحمد سعد لإحياء أولى حفلات جولته الغنائية في الولايات المتحدة وكندا يوم 11 يونيو الجاري، حيث يلتقي جمهوره في مدينة سيلفر سبرينج بولاية ماريلاند الأمريكية، ضمن سلسلة من الحفلات التي يقدم خلالها مجموعة ...المزيدواتساب يختبر ميزة الرسائل النصية بنظام العرض مرة واحدة لتعزيز الخصوصية
واشنطن - المغرب اليوم
يواصل تطبيق واتساب WhatsApp، المملوك لشركة ميتا، تطوير أدوات الخصوصية داخل منصته بشكل مستمر، في إطار سعيه لتعزيز أمان المستخدمين والتحكم في المحتوى المتداول عبر التطبيق. وفي أحدث خطواته، بدأ واتساب اختبار ميزة جديدة ...المزيدسر مأساة الأميرة ديانا العاطفية كتاب جديد يعيد قراءة زواجها من الملك تشارلز
لندن - المغرب اليوم
يكشف كتاب جديد بعنوان فرّق تسد النساء الملكيات ومعاركهن للصحفية كاثرين ماير قراءة مختلفة لقصة زواج الأميرة ديانا من الملك تشارلز الثالث، من خلال العودة إلى جذور تكوينها العاطفي والنفسي وكيف أثرت تصوراتها المبكرة ...المزيدوهبي يؤكد جاهزية منتخب المغرب لملاقاة نظيره الإسكتلندي ومواصلة الحلم المونديالي
الرباط - المغرب اليوم
GMT 09:25 2026 السبت ,20 حزيران / يونيو
إطلالات النجمات باللون الأبيض تتصدر مشهد الموضة بلمسات صيفية راقية
GMT 04:14 2026 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
إدراج 29 جامعة مصرية في تصنيف US NEWS العالمي لأفضل الجامعات للعام 2027/2026
GMT 11:52 2026 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
ترامب يتحدث عن تدخله لمنع سقوط إسرائيل وعلاقته الجيدة بنتنياهو
GMT 06:51 1970 السبت ,20 حزيران / يونيو
ترمب إلى كامب ديفيد وسط مساعٍ أميركية للتوصل إلى اتفاق نهائي مع طهران وويتكوف إلى سويسرا لإطلاق محادثات إيرانGMT 05:54 2026 السبت ,20 حزيران / يونيو
مصر تصدر بيانًا رسميًا لتهدئة أزمة مفتعلة مع السودان
GMT 05:01 2026 السبت ,20 حزيران / يونيو
حسين فهمي يكشف أسباب عدم مشاركته في ثورة 25 يناير
GMT 01:16 2026 الخميس ,18 حزيران / يونيو
إنفانتينو يرسل دعوة رسمية للرئيس السيسي لدعم منتخب مصر في كأس العالم
GMT 09:01 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العقرب" في فبراير/ شباط 2024
GMT 21:32 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
رئيس المركز المغربي للحماية من الابتزاز الإلكتروني يُحذر من حسابات وهمية على "فيسبوك
GMT 18:03 2021 السبت ,21 آب / أغسطس
جزيرة النورس" وجهة هواة الاستجمام والسياحة على شواطئ ينبع السعودية
GMT 11:49 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
الفنانة يسرا طارق توقع روايتها الأدبية الواهمة" بمعرض الكتاب
GMT 19:34 2026 الأحد ,14 حزيران / يونيو
مصدر إيراني مطلع لا اتفاق نهائيا حتى الآن
GMT 09:29 2026 الجمعة ,12 حزيران / يونيو
ترامب ينتقل من التهديد بشن هجمات ضد إيران إلى الحديث عن اتفاق وشيك معها و طهران ترد تصريحاته "تكهنية" وأنه "لم يتم الانتهاء من أي شيء
GMT 19:54 2026 الخميس ,11 حزيران / يونيو
ترامب يعلن قبول إيران بشروط الاتفاق وإلغاء الضربات المرتقبة وطهران تنفي الموافقة وتحذر من أي قصف جديد
GMT 08:39 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 20:00 2026 الخميس ,18 حزيران / يونيو
مجتبى خامنئي يكشف موقفه من مذكرة التفاهم ويحمل بزشكيان المسؤولية
GMT 18:29 2026 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو
ياسر جلال يحتفل بالعرض الخاص لمسلسله الجديد "للعدالة وجه آخر بحضور أبطال العمل وصُنّاعه
GMT 18:08 2026 السبت ,06 حزيران / يونيو
الملك تشارلز والعائلة المالكة يحتفلون بزفاف بيتر فيليبس
GMT 19:53 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
GMT 22:39 2026 الإثنين ,08 حزيران / يونيو
التصعيد بين إيران وإسرائيل يدفع النفط إلى أعلى مستوياته منذ أشهر
GMT 11:11 2020 الإثنين ,08 حزيران / يونيو
توقيف أربعة أشخاص في طانطان للاشتباه في ارتباطهم بشبكة تهريب دولية
GMT 13:33 2019 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
الأدب المغربي يسيطر على ترشيحات جائزة البوكر العربية المنتظر الإعلان عنها قريبًا
GMT 05:40 2017 الأربعاء ,19 تموز / يوليو
الفنانة المصرية رانيا يوسف تنشر صورًا لها بالدراجة البخارية فى المغرب
GMT 17:54 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر