الرئيسية » نصائح

بيروت - المغرب اليوم

تعاني معظم السيدات من مشكلة الكرش وتسعي إلى الحصول على بطن مسطحة خالية من الدهون وتقدم لكي مجلة Womens Health Magazaine العديد من النصائح التي تساعدك في الحصول على ما تريدين تعمل تمرينات البطن المستمره على تقويه عضلات البطن وبالتالي العمل على حرق الدهون بهذه المنطقة والعمل على استوائها ولذلك عليكي سيدتي القيام بتمرينات البطن ثلاث مرات اسبوعيا وستلاحظين النتيجة. قضاء يوم كامل في المكتب والجلوس على جهاز الكمبيوتر يعمل على الحاق الضرر بالعمود الفقري كما يعمل أيضا على اضعاف عضلات البطن وتكوين الكرش لذلك يجب التحرك كل ساعه والمشى في المكان لمده 10 دقائق على الأقل. يعتبر المشي من الاشياء المفيده جدا في عملية ازاله الكرش واستواء البطن فاحرصي على المشي 20 دقيقة يوميا وستحصلين على بطن مستويه تماما.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

ماسك لبشرة خالية من الحبوب وفوائده
أسباب اتساع مسامات الوجه
فوائد لترطيب البشرة واستعادة نضارتها
مكوّنات تجميليّة ممنوع استعمالها عند التعرّض للشمس
4 نصائح لوقاية البشرة من الجفاف في الشتاء

اخر الاخبار

رئيس الحكومة المغربية يتباحث مع الرئيس العراقي على هامش…
المغرب وإسبانيا يٌواصلان تعاونهما لمٌكافحة الهجرة غير الشرعية وتهريب…
إسبانيا تٌحذر رعاياها من الاقتراب من الحدود مع الجزائر…
المغرب والصين يٌوقعان اتفاقية تعاون تهم مجالات القضاء والانتقال…

فن وموسيقى

يسرا تتحدث عن تجربتها المختلفة في فيلم "شقو" وتُشيد…
يسرا تكشف عن كواليس أحدث أفلامها السينمائية وموقفها من…
أصالة تنفي الشائعات التي تم تداولها بشأن انفصالها عن…
إليسا تطرح ألبومها الجديد كاملاً بشكل مفاجئ وبدون دعاية

أخبار النجوم

تامر حسني يٌمازح هنا الزاهد وباسم سمرة ومحمد ثروت…
عبير صبري تٌعلّق على واقعة اعتداء سائق شركة نقل…
المطربة مروة نصر تتهم صناع أغنية روبي الجديدة بالسرقة
كريم محمود عبد العزيز يحتفل بميلاد ابنتيه في أجواء…

رياضة

الفيفا يعتمد 3 نسخ من كأس العرب في قطر…
مبابي يودع باريس سان جيرمان بخسارة قاسية أمام تولوز
مبابي يُعلن رحيله رسميًا عن باريس سان جيرمان
تن هاغ يثني على جماهير يونايتد بعد خسارة بالاس

صحة وتغذية

الخبراء يختارون "التفاح" كأفضل فاكهة لتعزيز صحة القلب
نصائح غذائية لتقوية جهاز المناعة عن طريق تناول الأطعمة…
علماء بريطانيون يٌعلنون عن اكتشاف خصائص في الخلايا المناعية…
مخاوف من سموم ومواد مسرطنة في القهوة منزوعة الكافيين

الأخبار الأكثر قراءة

أسرار يابانية لبشرة مشدودة وخالية من التجاعيد
6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى…
طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة