توجد الكثير من العناصر الغذائية في أوراق غصن البان، منها الكالسيوم والبيتاكاروتين، وأيضاً البوتاسيوم، كما يحتوي على الفيتامينات المهمة كفيتامين A وفيتامين C وكذلك البروتينات. في حين لا تحتوي أوراق غصن البان على أي دهون تُذكر؛ لذلك يمكن تناول شاي غصن البان الشهير دون خوف من زيادة الوزن، ويمكن إضافته إلى الأطعمة بوصفه نوعاً من التوابل أو شربه منقوعاً كالشاي الأخضر. ويُنصح به لكل أنثى، وللعروس خصوصاً، ترغب في الحفاظ على ثبات وزنها.
حول فوائد وأضرار شاي غصن البان تشير الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج الى أن فوائده تفوق أَضراره بكثير، وتتحدث عن ذلك بالتفصيل في الموضوع الآتي.

9 فوائد لشاي غصن البان

    المساهمة في علاج الربو: وجد أن تناول 3 غرامات من غصن البان مرتين يومياً لمدة 3 أسابيع قد ساعد في علاج الربو.
    الوقاية من الإصابة بفقر الدم الناتج من نقص الحديد بسبب احتوائه على مركبات تساعد في زيادة امتصاص الحديد من الأطعمة.
    المساهمة في تقليل احتمال الإصابة بالسرطان: يحتوي غصن البان على مركب نيازيمين، وقد وجد أن لهذا المركب قدرة على تثبيط نمو الخلايا السرطانية.
    تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يحتوي غصن البان على خصائص مضادة للبكتيريا؛ لذلك يُعتبر جيداً في مقاومة الأمراض البكتيرية التي قد تصيب الجهاز الهضمي. كما أن غصن البان يحد من الإصابة بالإمساك، وذلك لاحتوائه على العديد من فيتامينات المجموعة بي B.
    علاج بعض الالتهابات الجلدية: من فوائد غصن البان عند تطبيقه موضعياً أنه قد يساعد في علاج قشرة الرأس، ولدغات الحشرات واحمرار الجلد الناتج من عدوى بكتيرية.
    تحسين مستويات السكر في الدم.
    الحد من الأمراض التي تصيب القلب والأوعية الدموية.
    تقوية العظام والأسنان.
    الوقاية من أمراض الكُلَى.

في حال كنتِ مهتمة بخسارة الوزن. تعرفي الى فوائد بذور البقدونس والكرفس المذهلة وفق طبيبة.
المزيد من الفوائد الصحية لشاي غصن البان

    يعمل شاي غصن البان على مقاومة الكوليسترول الضار على الجسم.
    مفيد للنساء المرضعات كونه مدراً للحليب.
    يعمل على إدرار البول.
    يقي الجسم من أمراض قد تصيب الجلد.
    يعالج مرض الزهري والسيلان.
    يحمي الجسم من أمراض هشاشة العظام وذلك لكبار السن.
    يعالج فقر الدم والأنيميا.
    يعمل على علاج الأمراض التي تصيب المخ والجهاز العصبي مثل مرض الزهايمر.
    يحمي الجسم من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي لدى الإنسان.
    يعالج مشاكل الإسهال والمغص وخاصة عند الأطفال.
    يحمي جسم الإنسان من الإنفلونزا ونزلات البرد.
    يعمل على شفاء بعض الأمراض مثل أمراض الكبد.
    يساعد في علاج مرض الروماتيزم ومرض التهاب المفاصل والكثير من أمراض العظام.
    يمنع زيادة الوزن.
    يساعد الجسم على مقاومة البكتيريا.
    يعمل على تنظيم الدهون في جسم الإنسان.
    يقي العين من فقدان البصر.
    يخفض من ضغط الدم المرتفع للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
    يعمل على تقوية الجهاز المناعي.
    يعمل على تنظيم الدهون في جسم الإنسان.

أضرار غصن البان

رغم الفوائد الصحية الكثيرة التي تحتويها أوراق غصن البان، فإنها قد تسبب بعض الأضرار، وفق الدراسات، نذكر منها:

    حدوث آلام شديدة بالمعدة.
    تعرض الجلد إلى الجفاف خاصة مع كثرة تناوله.
    حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي والقولون كنوبات الإسهال.
    فقدان للوزن؛ لذلك يُنصح بعدم تناوله لمن لا ترغب في فقدان وزنها.

يمكن تحضير شاي غصن البان عن طريق وضع ملعقة كبيرة في ماء مغلي، وتركها تُنقع وتغطيتها لمدة ربع ساعة، ثم تُصفى وتُشرب في الصباح والمساء كل يوم. ويجب أن تتم تغطية الشاي حتى لا يفقد الزيوت الطيارة المهمة لأن عدم تغطيته ستقلل من قيمته الغذائية.

قد يهمك ايضـــــا :

شرب الشاي الأخضر بانتظام يساعد في تقليص حجم البطن.

الألبان النباتية لا تحتوي على العناصر الغذائية الحيوية الضرورية للجسم