يتواجد التمر تقليدياً على المائدة الرمضانية بشكل يومي عند الإفطار، فماذا يحدث للجسم عند تناولت 3 حبات تمر يومياً وفق موقع BRIGHTSIDE؟

-    تحسين صحة العظام.
-    تحسين صحة الجهاز الهضمي.
-    تساعد على محاربة الإجهاد والاكتئاب.
-    تمنح زيادة كبيرة في الطاقة.
-    تساعد في تجنب أمراض القلب.
-    تقلل من مستويات الدهون الثلاثية ومن الإجهاد التأكسدي.
-    تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
-    تخفف من أعراض الحساسية الموسمية.
-    تساعد على فقدان الوزن.

-    وبسبب احتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم والكالسيوم، يعد التمر مفيداً أيضا في علاج اضطرابات الجهاز التنفسي وأمراض القلب والسرطان، كما يوصى به أيضا لعلاج فقر الدم والحساسية والإمساك.

-    يمكن للأملاح القلوية الموجودة في التمر أن تساعد على ضبط حموضة الدم والتي تزداد عادة بسبب الإفراط في تناول اللحوم والكربوهيدرات مما يساعد على الوقاية من أمراض ومشكلات صحية مثل السكري والنقرس وحصوات الكلى والتهابات المرارة وارتفاع ضغط الدم والبواسير.

-    الإفطار على التمر يساعد على تهيئة المعدة لاستقبال الأطعمة بعد ساعات طويلة من الصيام والخمول طوال اليوم وينشط الجهاز الهضمي استعداد لهضم وامتصاص الأطعمة الثقيلة أو الدسمة.

قد يٌهمك ايضـــــاً :

طبيبة تغذية تكشف فوائد التمر الصحية المذهلة

فطارك صحى ومفيد ابدأ بالتمر والحليب وطبق الشوربة كنز