الرئيسية » آخر الاخبار
زيادة الوزن

القاهرة ـ المغرب اليوم

 يقوم البعض بإتباع بعض العادات اليومية الخاطئة، التي تزيد من فرص تعرضك لزيادة الوزن، بدلا من إستغلال شهر رمضان في الحصول علي جسم رشيق.وحول ذلك، أكد الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة في كلية طب المنصورة، أن القيام ببعض العادات اليومية الخاطئة، تعرضك لزيادة الوزن بدلا من الحصول علي وزن رشيق.

وقدم استشاري السمنة والنحافة، بعض العادات الخاطئة المسببة في زيادة الوزن خلال رمضان، ومنها:

-يقوم البعض بتناول بكميات قليلة من الطعام في وجبتي الإفطار والسحور، ولكن هذا الأمر يتسبب في ثبات الجسم علي الوزن، وعدم القدرة علي القضاء علي أي وزن زائد، لأنه يشعر بمجاعة تعرضه لتخزين الدهون.

-يحتوي علي مادة البروبيوتيك المهمة في الحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي، وتحمي الأمعاء من التعرض لأي مشاكل، ونقص هذه الماء تعد من أبرز الأسباب المؤدية لزيادة الوزن، لأنها تساعد في التحكم بالشهية، وتعمل علي زيادة حرق الدهون.

- مما لاشك فيه أن الحلويات تحتوي علي سعرات حرارية عالية، وغنية بالدهون المسببة بالإصابة بزيادة الوزن، ولذا يجب تجنب تناولها أو تناول مقدار صغير منها.

-لديها قيمة غذائية عالية ولكن الإفراط فيها من العادات الغذائية الخاطئة التي تسبب زيادة الوزن، لأنها مرتفعة السعرات الحرارية.

-قلة الحركة وعدم ممارسة أي نشاط يعد من أبرز أسباب زيادة الوزن، وتراكم الدهون بالجسم، ولذا عليك بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين ممارسة المشي 10 دقائق علي الأقل.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

الذكور الذين وُلدوا بوزن ناقص ثم عانوا السمنة معرّضون لخطر الإصابة بالسكري

عادات صحية للوقاية من السمنة لدى الأطفال

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

وزير الصحة المصري يبحث مع مجموعة الأمم المتحدة للتنمية…
تسجيل أول إصابة بالكوليرا في لبنان والصحة العالمية تحذّر…
150 ألف طفل في غزة تلقوا الجرعة الثانية من…
تحذير صحي لمستخدمي السجائر الإلكترونية
الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد…

اخر الاخبار

يغادر الرئيس الفرنسي ايمانويل ماكرون المغرب بعد ختام زيارته…
وزارة الخارجية الفرنسية تُعدل صورة خريطة المغرب على موقعها…
بوريطة يؤكد أن الدبلوماسيتان المغربية والفرنسية ستنخرطان في روح…
المغرب تتقدم عالميا عن الصين في إيداع الرسوم والنماذج…

فن وموسيقى

الموت يغيب الفنان القدير مصطفى فهمي عن عمر 82…
رحيل الفنان حَسَن يُوسِف عن عمرٍ ناهز التِّسعين عامًا…
هند صبري تتحدث عن مشوارها الفني وأبرز الموقف التي…
ديانا حداد تستعد لتريو غنائي مصري وتؤكد ان شعب…

أخبار النجوم

الكينج محمد منير يعبر عن سعادته بالمشاركة في احتفالية…
حسين فهمي في فعاليات مهرجان الجونة السينمائي
محمود حميدة يحكي أن لا غنى للمجتمع عن الفن…
عمرو يوسف ومي عز الدين يفتتحان "موسم الرياض" المسرحي

رياضة

وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي
الفرنسي هيرفيه رونار يعود لتدريب منتخب السعودية
لاعبين مغاربة خارج المرشحين لجائزة الأفضل في إفريقيا
ميسي يتقاضى أكثر من إجمالي رواتب لاعبي 22 فريقاً…

صحة وتغذية

عقار شائع للإجهاض قد يساهم في إطالة العمر ويشعل…
تناول الماغنيسيوم مع فيتامين D يُعزّز صحة العظام ووظيفة…
تطوير مادة موجودة في لعاب السحالي للكشف عن أورام…
آثار التدخين يُمكن أن تظل في عظام الشخص لقرون…

الأخبار الأكثر قراءة

الإفراط في تناول فيتامين د يسبب آلام العظام وفقد…
قلة نوم الأطفال قد تدفعهم لتعاطي المخدرات في المستقبل
7 أشياء يجب عليك القيام بها بعد السقوط أرضاً…
مرضى الاكتئاب لديهم شبكة دماغية أكبر بمرتين من حجمها…
دراسة تثبت فاعلية الميتفورمين المستخدم لعلاج السكر في تقليل…