في دراسة رائدة ، تتبع باحثون بلجيكيون فقدان الوزن في الشباب ، والرجال الأصحاء الذين شاركوا في التمرينات الرياضة في أوقات مختلفة من اليوم مع إتباع نظاما غذائيا مع إضافة 30% من السعرات الحرارية ونحو 50% من الدهون عن المعتاد .

وقد خضع المشاركين لتمارين روتينية شاقة في منتصف الصباح بعد تناول وجبة الإفطار ، وجاءت المجموعة الثانية بنفس تجربة النظام إلا أنهم مارسوا الرياضة قبل تناول الإفطار .

وقد لوحظ أنه بعد مرور ستة أشهر ، لوحظ إكتساب الاشخاص الذين مارسوا الرياضة بعد الإفطار لثلاثة أرطال لكل منهم ، فضلا عن تطوير مشاكل في تمثيل الأنسولين فى الجسم ، مقارنة بالأشخاص الذين مارسوا الرياضة قبل الإفطار وخسروا المزيد من الوزن والدهون .