إذا كنت تعانين من حب الشباب وتجدين صعوبةً في التخلّص منه؟ لا شكّ أنك لم تجرّبي بعد السبانخ المعروف بفوائده على الحبوب والبثور المزمنة. ويحتوي السبانخ على الفيتامينات A وC وE وعلى مروحة متنوعة من المغذيات التي من شأنها أن تدعم عملية الشفاء من حب الشباب، فضلاً عن مواد أخرى مضادة للتأكسد تساعد على التخلص من الشوائب. حاولي تناول كميات كبيرة من السبانخ سواء في الوجبات الثقيلة أم الأطباق الخفيفة على غرار سلطة السبانخ مع الجوز والتين وزيت الزيتون. استعملي السبانخ كعلاجٍ خارجيٍّ للبشرة، وليكن ذلك على شكل قناعٍ سهل التحضير من أوراق السبانخ والقليل من الماء تضعينه على بشرة وجهك مدة 20 دقيقة، فينقّيها من الأوساخ والزيوت والشوائب ويُبعد عنها الالتهابات ويُعيد إليها الحيوية والنضارة والشباب. اشربي السبانخ عصيراً كل يوم وأضيفي إليه مكونات مختلفة لذيذة على غرار: نصف حص من الطماطم وربع حبة خيار وجزرة واحدة وحبة كرنب ونصف حبة فليلفلة حمراء ونصف كوب من الملفوف المفروم وبصلة خضراء.