الرئيسية » صحة وتغذية
السكريات

لندن - المغرب اليوم

تمثل الكربوهيدرات إحدى المكونات الغذائية التي يحتاجها الجسم، ورغم وجودها في المعجنات والحلوى، إلا أن خبراء التغذية يوصون بالحصول عليها من الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة، ويعزي خبراء التغذية ذلك إلى أن الحصول على الكربوهيدرات من المعجنات والحلوى قد يسبب الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل السكري والسمنة، بحسب موقع "إيت زيث" الأميركي، وأورد الموقع 6 أشياء قال إنها تحدث للجسم ولها تأثيرات إيجابية عليه عندما يكف عن تناول مصادر الكربوهيدرات العادية.

لفت الموقع إلى أن بعض الذين توقفوا عن تناول الكربوهيدرات البسيطة تخلصوا من الكرش في فترة محددة، لأن السكريات المتوفرة بها بكميات كبيرة تتراكم بالجسم على هيئة دهون، مما يؤدي إلى تكون الكرش.تمتلك الكربوهيدرات البسيطة سعرات حرارية عالية، وعند الكف عن تناولها بكميات كبيرة، سوف يكون الجسم قادرا على حرق المخزون الموجود لديه من الدهون العنيدة، وهو ما يساعد على فقدان الوزن.عند التوقف عن تناول الكربوهيدرات البسيطة لفترة يمكن أن يكون ذلك سببا في شعورك بالشبع والامتلاء.

تعد الكربوهيدرات البسيطة من الأغذية التي تتحول إلى سكريات داخل الجسم، وهو ما يدفع البنكرياس إلى إفراز المزيد من الإنسولين لمعالجتها، وهذا الأمر يزيد فرص الإصابة بالسكري من النوع الثاني.تستفيد العضلات بصورة كبيرة عند التوقف عن تناول الكربوهيدرات البسيطة ويمكن استبدالها بالكربوهيدرات المعقدة للحصول على البروتين.رغم أن الكربوهيدرات البسيطة تمنحك شعورا مؤقتا بالنشاط والحيوية بسبب مستويات السكر التي ترتفع بالدم عند تناولها، لكن رغم ذلك فإن هذا النشاط يتبخر بسرعة عندما تنخفض نسبها في الجسم، وهو ما يتسبب في الشعور بالخمول والكسل.

قد يهمك أيضَا :

دراسة تُظهر أن اتباع نظام غذائي محدّد يحسّن من حالات مرض السكري من النوع الأول

نصائح لنجاح "دايت البروتين" وإنقاص الوزن دون التعرض لبعض المشاكل

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

دخول أول وفد طبي كويتي إلى قطاع غزة
ابتكار شرائط اختبار دقيقة تكتشف الأمراض مباشرة
خالد آيت الطالب يُجري مباحثات مع وزيرة الصحة في…
الإفراط في تناول فيتامين B3 قد يسبب الإصابة بأمراض…
«بطانة الرحم المهاجرة» حالة التهابية قد تتسبب في عقم…

اخر الاخبار

الجيش الإسرائيلي يُصرح قتلنا قيادياً في حركة حماس داخل…
المغرب يراكم النجاعة في التعامل مع تحولات الهجرة السرية…
وفد إسرائيلي يتوجه إلى قطر اليوم لإجراء مفاوضات الهدنة…
عناصر الدرك الملكي يحجزون كميات من مٌخدر الشيرا في…

فن وموسيقى

نانسي عجرم تتحدث عن بدايتها ورغبتها في خوض تجربة…
ويل سميث يكشف أنه قرأ القرآن كاملاً وتأثر بقصة…
ياسر جلال يوضح سبب ابتعاده عن السينما ويعدّ "جودر"…
بسمة بوسيل تحترف الغناء رسميًا وتُقدم أغاني مسلسل "نعمة…

أخبار النجوم

نيللي كريم تكشف تفاصيل حياتها الشخصية في سنّ العشرين
جومانا مراد تكشفت كواليس تعاونها مع يحيى الفخراني
تيم حسن يحسم الجدل حول ترجمة الحوارات باللغة الفرنسية…
حنان ترك تعود للمسلسلات الرمضانية بـ«صدق رسول الله»

رياضة

المغربي ياسين بونو يُؤكد أن الهلال السعودي قادر على…
محمد صلاح يُسجل رقماً قياسياً مع ليفربول بفوزه على…
المنتخب المصري يكشف طلب صلاح عدم ضمه إلى قائمة…
المغربي بدر سيوان يستعد للتأهل إلى أولمبياد باريس في…

صحة وتغذية

نصائح للحفاظ على نظام غذائي متوازن خلال رمضان
العلماء يثبتون فعالية أوراق الزيتون في علاج النوع الثاني…
العلماء يثبتون فعالية أوراق الزيتون في علاج النوع الثاني…
وفاة أميركي يُلقب بـ"الرجل ذي الرئة الحديدية" عن عمر…

الأخبار الأكثر قراءة

غرسّ شريحة في دماغ أميركية تعاني الصرع والوسواس القهري
اختبار دم يُحدد سبب إصابة الدماغ عند الأطفال حديثي…
استخدام الهاتف لساعتين يومياً يُسبب اضطراب فرط الحركة ونقص…
أطعمة نباتية تحتوي على الكالسيوم أكثر من الأسماك
أطباء بلا حدود يكشف أن النظام الصحي في غزة…