رونالدو يقود البرتغال لاكتساح أوزبكستان بخماسية ويتوج بجائزة أفضل لاعب في مباراة مثيرة بالمونديال نادي أهلي طرابلس الليبي يجدد عقد حسام البدري بعد موسم تاريخي من الألقاب الولايات المتحدة تخفف قيود تحركات بعثة إيران قبل مواجهة مصر في كأس العالم 2026 الرئيس الإيراني يؤكد رفض التفاوض حول برنامجه الصاروخي ويشدد على سيادة إيران الدفاعية ماكرون يؤكد دعم سيادة لبنان ويدعو إلى وقف إطلاق نار وانسحاب إسرائيلي متزامن فوضى واعتقالات واعتداءات تهز مهرجان الموسيقى في فرنسا وسط تساؤلات حول الإجراءات الأمنية ترقب لظهور ترامب في نهائي كأس العالم 2026 وسط تنسيق مع الفيفا حريق ضخم يثير القلق في هيوستن بالتزامن مع استضافة مباريات كأس العالم 2026 إيران تعلن اختتام المفاوضات الفنية مع الولايات المتحدة في سويسرا إصابة 12 شخصا في إطلاق نار بمدينة شيكاغو

أخر الأخبار

أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن لتقوية الشعر في رمضان

GMT 02:59 2018 الجمعة ,18 أيار / مايو

المغرب اليوم - أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن لتقوية الشعر في رمضان

أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن لتقوية الشعر

القاهرة ـ شيماء مكاوي

في شهر رمضان وبسبب فترة الصيام الطويلة يفتقر الجسم إلى السوائل والعديد من الفيتامينات والمعادن، والتي تؤثر سلباً على صحة الشعر، ومن هذا المنطلق سنتعرف على أطعمة ضرورية تقوي شعرك في رمضان.

أطعمة لتقوية الشعر في رمضان

1- السلمون

السلمون وغيره من الأسماك الدهنية كالسردين والتونة والماكريل غنية بالأوميغا 3، وبالتالي فهي تساعد في الحفاظ على شعر صحي وتغذي جذور الشعر.

2- الماء

تساعد في الحفاظ على لمعان الشعر ورطوبته، لذا احرصي على شرب حوالي 2 لتر من الماء، وتجنبي الأطعمة الحارة.

3- الألبان

تناولي الألبان والأجبان منزوعة الدسم أو قليلة الدسم على وجبة السحور، فهي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تساعد في الحفاظ على شعر صحي ومحمي من التساقط.

4- العصير

اشربي العصير الطازج المحضر منزلياً مثل قمر الدين والعرقسوس، وابتعدي عن تناول العصير المصنع الذي يحتوي على السكر.

5- الخضار

تشمل الخضار على تشكيلة واسعة من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد فروة الرأس على إفراز الدهون الطبيعية، والتي تحمي الشعر وتعالج جفافه.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن لتقوية الشعر في رمضان

أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن لتقوية الشعر

القاهرة ـ شيماء مكاوي

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - المغرب اليوم

بوستر مسلسل ورد على فل وياسمين - الصورة من الصفحة الرسمية على فيسبوك للفنان أحمد عبد الوهاب

القاهرة - المغرب اليوم

رواد الفضاء فلاديمير لياخوف وعبد الأحد مومند داخل مركبة الفضاء السوفيتية أثناء توجههم إلى محطة مير الفضائية في أغسطس 1988

كابول - المغرب اليوم

الأميرة ديانا

لندن - المغرب اليوم

محمد صلاح قائد منتخب مصر

فانكوفر - المغرب اليوم

ممارسة الرياضة

واشنطن - المغرب اليوم

هيفاء وهبي بإطلالة رياضية أنثوية

بيروت ـ المغرب اليوم