الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 14:27:39
آخر تحديث GMT 14:27:39
60 ثانية من التمارين الرياضية اليومية تقضي على دهون البطن تمامًا
دهون البطن
القاهرة - المغرب اليوم
تعتمد الكثير من وصفات القضاء على دهون البطن أو "الكرش"، على أنظمة صارمة قد تفوق طاقة الإنسان، ويتطلّب القضاء على دهون البطن نظامًا غذائيًا محددًا، "لا يشمل الحرمان"، وأهم خطوة هي الامتناع تماماً عن تناول المقليات والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
وبعد اتباع نظام غذائي متوازن لا يصيب الشخص بالممل، يجب القيام بتمارين رياضية محددة لمدة 60 ثانية فقط، حيث أكد موقع "فيتنيس" المعني بسلامة الجسم، أن أفضل تمرين لمنطقة البطن والخصر هو تمرين "planking".
- الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر GMT 13:57 2025 طبيب جهاز هضمى يوضح أسباب زيادة دهون البطن بعد الثلاثين
- الخميس ,03 إبريل / نيسان GMT 21:31 2025 8 طرق لحرق دهون البطن دون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
- الإثنين ,03 شباط / فبراير GMT 10:54 2025 7 خطوات في نظامك الغذائي هتساعدك للتخلص من دهون البطن بسرعة
GMT 16:03 2026 الأربعاء ,07 كانون الثاني / يناير
5 أطعمة تساعد فى التخلص من دهون البطن
GMT 13:57 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
طبيب جهاز هضمى يوضح أسباب زيادة دهون البطن بعد الثلاثين
GMT 01:48 2025 الجمعة ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
خطوات فعالة للتخلص من الكرش
GMT 21:31 2025 الخميس ,03 إبريل / نيسان
8 طرق لحرق دهون البطن دون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضيةGMT 10:54 2025 الإثنين ,03 شباط / فبراير
7 خطوات في نظامك الغذائي هتساعدك للتخلص من دهون البطن بسرعةماكرون يؤكد أهمية مذكرة التفاهم الأميركية الإيرانية لإعادة فتح مضيق هرمز للملاحة الدولية
باريس ـ المغرب اليوم
أكد الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون أن مذكرة التفاهم بين الولايات المتحدة وإيران تمثل خطوة مهمة من شأنها إعادة فتح مضيق هرمز أمام حركة الملاحة الدولية، مشدداً على ضرورة أن يتم ذلك دون فرض رسوم أو قيود على عبور السفن...المزيدأحمد سعد ينطلق في جولة غنائية بأميركا وكندا 11 يونيو / حزيران
القاهرة - المغرب اليوم
يستعد الفنان أحمد سعد لإحياء أولى حفلات جولته الغنائية في الولايات المتحدة وكندا يوم 11 يونيو الجاري، حيث يلتقي جمهوره في مدينة سيلفر سبرينج بولاية ماريلاند الأمريكية، ضمن سلسلة من الحفلات التي يقدم خلالها مجموعة ...المزيدارتفاع مقلق في استخدام الذكاء الاصطناعي لاكتشاف الثغرات وابتكار برمجيات خبيثة
واشنطن - المغرب اليوم
كشفت تقارير أمنية حديثة عن ارتفاع مقلق في استخدام قراصنة الإنترنت للذكاء الاصطناعي التوليدي لتطوير أساليب اختراق متقدمة، حيث أصبحت التقنية أداة رئيسية لتسريع اكتشاف الثغرات البرمجية وكتابة برمجيات خبيثة قادر...المزيدهيئة التراث السعودية تسجل 172 موقعاً أثرياً جديداً بالمدينة المنورة
المدينة المنورة - المغرب اليوم
أعادت «هيئة التراث» السعودية على أرض محافظة المهد بالمدينة المنورة، إرثاً ممتداً منذ العصر الإسلامي المبكر، عبر اكتشافات جديدة وثَّقتها لمواقع تحكي قصص حضارات عبرت هذه الأرض منذ آلاف السنين. وأعلنت «هيئة...المزيد
GMT 09:42 2026 الخميس ,18 حزيران / يونيو
غوتيريش يلوّح بإدراج مستوطنين صهاينة على القائمة السوداء للانتهاكات ضد الأطفال
GMT 11:52 2026 الخميس ,18 حزيران / يونيو
وزير الدفاع الأميركي يحذر إيران من عودة الحصار والإجراءات العسكرية عند الإخلال بالتعهدات
GMT 07:03 2026 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو
جامعة القاهرة تحقق تقدما ملحوظا في تصنيف U.S. News 2026
GMT 14:27 2026 الخميس ,18 حزيران / يونيو
فرنسا والمغرب يتجهان لتعزيز التعاون العسكري والصناعي الدفاعي تمهيداً لاجتماع رفيع بالرباط
GMT 12:32 2026 الخميس ,18 حزيران / يونيو
عمرو دياب يواصل هيمنته على المشهد الموسيقي العربي
GMT 06:50 2026 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو
هيلاري كلينتون تعترف بخطأ ارتكبته عام 2024
GMT 02:01 2026 الأربعاء ,20 أيار / مايو
البنك المركزي المصري يقلص عطاء سحب السيولة قبل اجتماع "الفائدة
GMT 08:37 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجوزاء" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:42 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في فبراير/ شباط 2024
GMT 16:02 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
تستعيد حماستك وتتمتع بسرعة بديهة
GMT 21:09 2026 الإثنين ,15 حزيران / يونيو
بن غفير يلغي زيارته إلى أميركا بعد مطالبته بتقديم البصمات والكشف عن سجله الجنائي
GMT 15:53 2026 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو
ترامب يعلن استعداده لاستهداف منشآت إيرانية جديدة وسط التوتر المتصاعد
GMT 11:56 2024 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العذراء" في كانون الأول 2024
GMT 13:03 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر
حظك اليوم برج الجدي السبت 26-9-2020
GMT 16:39 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء
GMT 18:46 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
تكون مشرقاً وتساعد الحظوظ لطرح الأفكار
GMT 23:47 2017 السبت ,28 تشرين الأول / أكتوبر
عبدالرزاق حمدالله يسجل للريان ضد السد
GMT 23:19 2023 الإثنين ,28 آب / أغسطس
توقعات الأبراج اليوم الإثنين 28 أغسطس /آب 2023
GMT 00:04 2017 الثلاثاء ,14 شباط / فبراير
مسرحية "عام سعيد" على شبكة قنوات "MBC مصر" الجمعة المقبلة
GMT 02:31 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
مجموعة من الطرق المهمة لمواجهة آثار الطلاق وكيفية التخلص منها
GMT 01:39 2026 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو
سماع دوي انفجارات قرب جزيرة قشم في مضيق هرمز
GMT 16:31 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
مرموش يتقاسم صدارة هدافي الدوريات الخمس الكبري مع ليفاندوفسكي وكين
GMT 08:52 2024 الخميس ,21 آذار/ مارس
حل مكاتب طلبة كليات الطب بعد تصاعد الإضرابات وطلبة كلميم يعودون للدراسة
GMT 21:35 2020 الخميس ,23 إبريل / نيسان
التأثير النفسي لألوان دهانات الحوائط
GMT 20:53 2019 الجمعة ,26 تموز / يوليو
مجرم يعتدي على شاب بواسطة سلاح أبيض محدثًا له جروح بالغة الخطورة
GMT 13:42 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير
المدرب غاريدو يكشف عن قائمة الرجاء استعدادًا لمواجهة أفريكان ستارز الناميبي
GMT 16:43 2018 الثلاثاء ,24 تموز / يوليو
كارمن سليمان تتألق في إحياء رابع حفلات مهرجان طابا هايتس
GMT 13:35 2018 الخميس ,17 أيار / مايو
المكتب الوطني للسلامة الصحية تمكنت من حجز وإتلاف 422 طنًا منتجات الغذائية
GMT 06:53 2018 الإثنين ,14 أيار / مايو
فوائد الصبار لترطيب بشرتك
GMT 12:34 2016 السبت ,02 تموز / يوليو
محطة نقل المسافرين في وجدة تتحول إلى ساحة للانحراف والجريمة
GMT 18:01 2016 الإثنين ,18 تموز / يوليو
عبد العزيز بن عثمان التويجري يدعو إلى جعل الثقافة أداة للتعاون والتفاهم والاحترام المتبادل
GMT 13:42 2017 الجمعة ,10 آذار/ مارس
ابنة رئيس الغابون تعرض قصرها للبيع بـ17 مليون دولار
GMT 03:39 2016 الإثنين ,08 آب / أغسطس
الملكة رانيا تلفت الأنظار بارتدائها فستان أسود طويل وأنيق
GMT 03:58 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر
طرق مستحدثة لحمامات سباحة بأقل تكلفة في فناء المنزل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر