الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:04:36
آخر تحديث GMT 08:04:36
خبراء ينصحون بتناول طعام خفيف قبل النوم
طعام خفيف
باريس ـ أ ش أ
قدم فريق من علماء النفس الفرنسيين روشتة للحصول على نوم هادئ ومريح تتمثل في تناول طعام خفيف قبل النوم بساعتين ، خفض درجة حرارة الحجرة بحيث تتراوح ما بين 18 إلى 20 درجة سنتيجراد مما يسهل عملية النوم السريع مما يساعد على نوم مريح وهادئ.
ونصح العلماء بالهروب من التابلايت والكمبيوتر والتليفون المحمول والنوم في إضاءة زرقاء التي تبعث على النعاس ويفضل قراءة كتاب صغير قبل النوم .
GMT 20:00 2026 السبت ,27 حزيران / يونيو
8 طرق لتزويد الجسم بالطاقة ومكافحة الإرهاق
GMT 22:59 2026 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
بذور الشيا وضغط الدم ماذا يحدث للجسم عند تناولها بانتظام
GMT 20:45 2026 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
الصحة العالمية تفشي إيبولا ما زال خارج نطاق السيطرة
GMT 00:31 2026 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
أفضل 10 مشروبات لتخفيف الصداع النصفي بطرق طبيعية
GMT 23:19 2026 الأحد ,21 حزيران / يونيو
6 أطعمة تساعد على خفض ضغط الدم
GMT 23:34 2026 السبت ,20 حزيران / يونيو
دراسات تكشف العلاقة القوية بين السكر والقلق والاكتئاب
GMT 20:10 2026 الخميس ,18 حزيران / يونيو
أضرار شرب القهوة قبل الإفطار على صحة الجسم
GMT 21:46 2026 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو
دراسة جديدة تكشف عن فائدة غير متوقعة للقاح «كوفيد-19»
تراجع ثروة إيلون ماسك 152 مليار دولار في يوم واحد متجاوزًا قيمة ثروة وارن بافيت
واشنطن - المغرب اليوم
تكبد إيلون ماسك خسارة كبيرة بلغت 152 مليار دولار، جراء التراجع الحاد لأسهم "سبيس إكس" في جلسة أمس الاثنين. وتتجاوز خسارة ماسك المسجلة إجمالي ثروة وارن بافيت الفعلية البالغة 146 مليار دولار، بحسب مؤشر بلومبرغ للأ...المزيدأحمد عبدالوهاب يكشف أن "ورد على فل وياسمين" فاق توقعاته وترك بصمة في مسيرته
القاهرة - المغرب اليوم
عبّر الفنان المصري أحمد عبد الوهاب عن سعادته الكبيرة بالنجاح الذي حققه مسلسل "ورد على فل وياسمين"، مؤكدًا أنه لم يتوقع هذا القدر من التفاعل الجماهيري مع العمل، الذي اعتبره أحد أهم محطاته الفنية خلال مسيرته. وق...المزيدإيلون ماسك يفقد صفة "التريليونير" مع تراجع أسهم شركات التكنولوجيا و"سبيس إكس"
نيويورك - المغرب اليوم
فقد رجل الأعمال الأمريكي إيلون ماسك يوم الثلاثاء صفة "التريليونير"، بعد أن أصبح منذ أقل من أسبوعين أول شخص في العالم تتجاوز ثروته تريليون دولار، وذلك عقب الإدراج العام لشركة "سبيس إكس". وأظهر مؤشر المليار...المزيدسر مأساة الأميرة ديانا العاطفية كتاب جديد يعيد قراءة زواجها من الملك تشارلز
لندن - المغرب اليوم
يكشف كتاب جديد بعنوان فرّق تسد النساء الملكيات ومعاركهن للصحفية كاثرين ماير قراءة مختلفة لقصة زواج الأميرة ديانا من الملك تشارلز الثالث، من خلال العودة إلى جذور تكوينها العاطفي والنفسي وكيف أثرت تصوراتها المبكرة ...المزيد
GMT 05:34 2026 الأحد ,28 حزيران / يونيو
عون يطالب الولايات المتحدة بالضغط على إسرائيل لتنفيذ الانسحاب من جنوب لبنان
GMT 08:04 2026 الأحد ,28 حزيران / يونيو
أستراليا تشدد حظر استخدام الأطفال وسائل التواصل الاجتماعي وتزيد الغرامات
GMT 04:58 2026 الأحد ,28 حزيران / يونيو
ترامب يحذر من زوال إيران إذا تجددت الحرب وواشنطن وطهران تتبادلان اتهامات بخرق مذكرة التفاهم
GMT 05:25 2026 الأحد ,28 حزيران / يونيو
للمرة الثانية في ساعات صفارات الإنذار تدوي في البحرين والسلطات تطالب السكان بالالتزام بالتعليمات
GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 18:32 2026 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
واشنطن تمنح إيران إعفاءً نفطياً مؤقتاً لمدة 60 يوماً
GMT 07:27 2026 الخميس ,18 حزيران / يونيو
البيت الأبيض يوثق لقاء ترامب والسيسي على هامش قمة السبع
GMT 03:49 2026 الخميس ,18 حزيران / يونيو
ماكرون وترامب يحتفلان بـ 250 عامًا على استقلال أميركا بعشاء رئاسي فاخر
GMT 11:03 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
واتساب يطلق ميزة شحن رصيدك مباشرة من التطبيق
GMT 07:40 2026 الجمعة ,29 أيار / مايو
وزيرة الاقتصاد المغربية تؤكد تخصيص 30 بالمئة من الصفقات العمومية للمقاولات الصغرى والمتوسطة والتعاونيات
GMT 06:23 2026 السبت ,23 أيار / مايو
إيطاليا تفكك شبكة قرصنة رقمية لمنصات البث المباشر تسببت بأضرار 300 مليون يورو
GMT 05:28 2026 السبت ,30 أيار / مايو
إيلون ماسك ينفي خفض تقييم "سبيس إكس" قبل الطرح العام
GMT 21:59 2026 الإثنين ,08 حزيران / يونيو
بريطانيا تمهل شركات التكنولوجيا 3 أشهر لمنع تداول الصور العارية بين الأطفال
GMT 19:37 2026 الأحد ,21 حزيران / يونيو
ترامب يصف أداء ستارمر بالفشل الذريع وسط ترقب لاستقالته
GMT 22:20 2026 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
بعد كشف فانس محاولات نتانياهو التأثير في السياسة لا الأميركية مصادر إسرائيلية تؤكد ان ترامب طالبه بضبط وزراءه
GMT 09:42 2026 الخميس ,18 حزيران / يونيو
غوتيريش يلوّح بإدراج مستوطنين صهاينة على القائمة السوداء للانتهاكات ضد الأطفال
GMT 08:27 2026 الثلاثاء ,26 أيار / مايو
وزير الثقافة المغربي يؤكد تحول صناعة الألعاب الإلكترونية بالمملكة إلى قطاع واعد للمواهب الشابة
GMT 01:02 2026 الخميس ,04 حزيران / يونيو
مايكروسوفت تطلق نماذج ذكاء اصطناعي مستقلة ومنخفضة التكلفة
GMT 03:28 2026 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
ترامب مدافعاً عن الإتفاق الذي أثار غضباً في بلاده بالقول إنه بمثَل استسلاماً إيرانياً غير مشروط
GMT 22:06 2015 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر
جحوح يكلف "الرجاء البيضاوي" مليونا و150 ألف دولار في عقد لـ3 أعوام
GMT 02:10 2026 السبت ,20 حزيران / يونيو
عشرات القتلى في غارات شنتها إسرائيل على جنوب لبنان وترامب يقول إنه طلب من إسرائيل الموافقة على وقف إطلاق النار
GMT 01:49 2026 الخميس ,18 حزيران / يونيو
إيران تؤكد تمسكها بمخزون اليورانيوم المخصب وترفض نقله إلى الخارج وسط استمرار الخلافات مع أميركا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر