يعتبر تنظيم الوقت ووضع برنامج يومي محدد من أهم مهمات الحياة المهنيّة. ولكن يسبب ضيق الوقت سببًا رئيسيًا لتخلي عدد كبير من الناس عن ممارسة الرياضة. ومن أجل تغيير ذلك تم ابتكار برنامج جديد يدمج الرياضة في الحياة المهنيَّة. فإدارة الوقت من أجل نمط حياة أفضل، هذا هو ما يعد به برنامج اللياقة البدنيَّة، الذي يسعى لإعطاء الناس المنشغلين بشكل كبير في الحياة المهنية، الفرصة للحفاظ على رشاقتهم.
واكتشف الباحثون الألمان أنّ ضيق الوقت يعتبر من الأسباب الرئيسية، التي تدفع الكثيرين للتخلي عن ممارسة الرياضة. ومن أجل تغيير ذلك، طوَّر باحثون في معهد الاقتصاد وإدارة الرياضة في الجامعة الألمانية الرياضية في كولونيا، برنامجًا رياضيًا يجمع بين العمل والرياضة. وأثبتت النتائج الأولية للاختبارات أنّ ممارسة الرياضة تساهم في رفع أداء الأشخاص وحماسهم المهني، حسب ما نشر موقع "فيت فور فان" الألماني.
وأوضح الموقع أنه خلال البرنامج التدريبي على مدى فترة 4 أسابيع، يدرب المشاركون في هذه الدراسة مرتين في الأسبوع اللياقة البدنية لمدة 30 دقيقة، تتألف من 6 تمارين رياضية مختلفة.
وأثبتت الأبحاث تحسن مزاج المشاركين في المجالات الرئيسية للحياة، حيث أصبحوا أكثر سعادة في حياتهم اليومية بعد البرنامج التدريبي. وانعكس ذلك إيجابًا على الحياة الترفيهية، الصحة، الجسم، المظهر واللياقة البدنية بشكل عام.
وأشارت الدراسة أيضًا إلى اهتمام المشاركين بشكل أكبر بممارسة الرياضة حتى بعد نهاية الاختبار، الذي امتد لـ4 أسابيع، وعبر الكثير منهم عن رغبتهم في الاستمرار ودمج الرياضة في برنامجهم اليومي، رغم ضيق الوقت.