الرئيسية » طبخ
التشيلى بالخضروات

القاهرة ـ المغرب اليوم

المقادير:

    1 كوب بصل مفروم
    3 فصوص من الثوم، مفرومة
    1 كوب الفلفل الأخضر المفروم
    425 جرام طماطم مكعبات
    2 كوب بروكلى مفروم خشن
    2 كوب كوسة، مقطع من المنتصف بالطول ثم مقطع شرائح سميكة بالميل
    ¼ كجم مشروم طازج، منظف ومقطع السيقان ومقطع أنصاف
    1 علبة بوزن 425 جرام فاصوليا حمراء، غير مصفاة
    100 جرام فلفل أخضر حار، مفروم
    2 ملعقة كبيرة شطة
    1 ملعقة صغيرة من الملح
    ¼ ملعقة صغيرة أو أكثر فلفل أسود مطحون طازج
    ½1 ملعقة صغيرة دقيق
    3 ملعقة كبيرة ماء

الطريقة:

    ادهنى حلة شوربة كبيرة بالزيت ثم إطهى البصل حتى يصبل لين، مع إضافة القليل من الماء إذا لزم الأمر.
    اضيفى الثوم وباقى الخضروات، ثم أضيفى الطماطم، الفاصوليا الحمراء بدون تصفيتها، الفلفل الأخضر الحار، وتبليهم بالشطة والملح والفلفل.
    اغلى المكونات على النار ثم إتركيها لتطهو وتتسبك لمدة 10 دقائق أو حتى تطهى الخضروات كما تحبينها.
    اخلطى الدقيق مع ال3 ملاعق من الماء فى وعاء صغير ثم غطيه ورجيه جيداً حتى تمتزج المكونات.
    اضيفى المزيج إلى حلة التشيلى واتركيه يطهو حتى يسمك قليلاً، لمدة دقيقة واحدة تقريباً.
    قدميه ساخناً بجانب رقائق الذرة التورتيلا أو البطاطس المقلية.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

دجاج مشوي بالثوم وجبنة البارميزان
طريقة عمل مقلوبة الباذنجان
وصفة صينية البطاطس بالكاري
ضلوع اللحم بالتوابل في الفرن
طاجين اللحم بالطماطم المغربي

اخر الاخبار

حزب الله يلوّح بالرد بعد مقتل 10 في غارات…
سفير الولايات المتحدة لدى إسرائيل يثير جدلاً بتصريحاته حول…
واشنطن تمهد لإعادة فتح سفارتها في دمشق تدريجياً عقب…
فنزويلا تعلن العفو عن 379 سياسيا سجنوا في عهد…

فن وموسيقى

عمرو دياب يتصدر مواقع التواصل الاجتماعي بظهور عائلي كامل…
سلاف فواخرجي تكشف كواليس ارتدائها الحجاب في مهرجان فجر…
محمد هنيدي يؤكد حرصه على إبعاد الجمهور عن خلافاته…
حسين فهمي يوضح موقفه من محكمة الأسرة وزوجاته السابقات

أخبار النجوم

كريم محمود عبد العزيز يثير حيرة جمهوره بمنشور عن…
وفاء عامر تتحدث عن معاييرها في اختيار أدوارها ورأيها…
حورية فرغلي تتحدث عن أسباب عودتها لمصر بعد سنوات
ياسمين عبد العزيز تثير الجدل بحديثها عن سوء الاختيار

رياضة

مرشح لرئاسة برشلونة يقدّم وعدا ينتظره الجميع
كيليان مبابي ينال 4 ملايين يورو من باريس سان…
مشروع كرة قدم مشترك بين الفيفا ومجلس السلام لدعم…
مبابي يطالب بإيقاف بريستياني بسبب إهانة عنصرية مزعومة لفينيسيوس

صحة وتغذية

اكتشاف طريقة واعدة لإبطاء سرطان القولون وزيادة فرص النجاة
الانقطاع عن القهوة خلال صيام رمضان يثير التوتَر لدى…
باحثون يبتكرون اختبار دم ثوري للتنبؤ بمرض ألزهايمر قبل…
الثوم قد يساهم في خفض الكوليسترول وفق دراسات حديثة

الأخبار الأكثر قراءة