الرئيسية » طبخ
قطع السمك مع الخضروات المشوحة

الرباط - المغرب اليوم

 

المقادير

5  عدد فص ثوم (مهروس)

3  معلقة كبيرة صوص (الفلفل الاحمر الحلو)

3  كوب ماء (بارد)

3  معلقة كبيرة عصير ليمون

2  عدد حباية جزر (مقطع شرائح طولية)

2  معلقة كبيرة صويا صوص

1 ½  معلقة كبيرة نشا

1  كوب بسلة

1  معلقة صغيرة بهارات سمك

1  عدد مكعب مرقة دجاج

1  كوب ماء

1 معلقة صغيرة سكر

1  كيلو سمكة كاملة

1  عدد عيدان كرفس

1  عدد بصلة (صغيرة)

1  عدد قرن فلفل حامى (حسب الرغبة)

1  معلقة صغيرة جنزبيل (طازج مبشور)

1  معلقة صغيرة كمون

½  كوب حبات ذرة

¼  معلقة صغيرة فلفل اسود مطحون

الطريقة :

الخطوات

تتبل السمكة ببهار السمك والكمون وعصير الليمون وتوضع في صينية الفرن مع البصل والكرفس وكوب الماء.

تغطى بورق الفويل وتوضع في فرن على حرارة 250 درجة مئوية أول 15 دقيقة ثم تنزل الحرارة إلى 200 درجة مئوية لمدة 45 دقيقة أو حتى ينضج السمك.

في هذا الوقت تمزج كل مكونات الصلصة في مقلاة عميقة باستثناء الجزر والبازيلا والذرة.

تحرك الصلصة باستمرار حتى تغلي تترك على نار هادئة وتضاف اليها الخضروات وتترك لمدة 5 دقائق وترفع عن النار.

توضع السمكة في طبق التقديم وتصب فوقها الصلصة والخضار.

تقدم مع الخبز المقلي أو الأرز البسمتي الأبيض.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

دجاج مشوي بالثوم وجبنة البارميزان
طريقة عمل مقلوبة الباذنجان
وصفة صينية البطاطس بالكاري
ضلوع اللحم بالتوابل في الفرن
طاجين اللحم بالطماطم المغربي

اخر الاخبار

فنلندا تدعم الحكم الذاتي تحت السيادة المغربية لحل قضية…
نتنياهو يؤكد قرب سقوط النظام في إيران
البحرين تصد 70 صاروخاً و59 مسيّرة إيرانية وتؤكد أن…
بريطانيا تضع خططاً لإجلاء رعاياها من منطقة الخليج "عند…

فن وموسيقى

هاني شاكر في غرفة العناية الفائقة بعد عملية جراحية…
إليسا تؤكد دعمها لدول الخليج في ظل التوترات الإقليمية…
إلهام شاهين توجة رسالة لوالدتها وتعلن موقفها من عمليات…
نيللي كريم ومسيرة فنية متفردة في تجسيد أعماق النفس…

أخبار النجوم

تامر حسني يشيد بأداء عمرو سعد في مسلسل إفراج
خروج فيلم أسد لـ محمد رمضان من خريطة أفلام…
ميادة الحناوي في صدارة الترند بعد انتشار صور لها…
علي الحجار يكشف كواليس غنائه تتر مسلسل رأس الأفعى

رياضة

إصابة مبابي تثير الجدل وغموض حول حالته قبل كأس…
غوارديولا يؤكد أن سيتي تعلّم من مواجهاته المتكررة مع…
محمد صلاح يشارك جمهوره صورًا من الجيم وهو يستعرض…
تقارير تكشف المرشح المحتمل لخلافة الركراكي على رأس أسود…

صحة وتغذية

دراسة تكشف أن الأرق وانقطاع النفس أثناء النوم يزيدان…
علم النفس يكشف 10 عادات مسائية تميز الأشخاص الناجحين
إسبانيا تبلّغ الصحة العالمية باشتباه انتقال فيروس إنفلونزا الخنازير…
اختبارات تساعد في الكشف عن السرطان في مراحله المبكرة

الأخبار الأكثر قراءة