الجرى واحد من أهم التمارين الرياضية التى تعزز صحة الجسم العضوية والنفسية وخصوصا فى أوقات الصباح، ويحارب الاكتئاب، وضمن سلسلة فوائد رياضة الجرى وفقا لما ذكره موقع active

1:تساعد رياضة الجرى على تعزيز صحة الجهاز التنفسى والرئتين.

2: المواظبة على رياضة الجرى يساعد على التخلص من السمنة وتراكم الدهون والتخسيس.

3:تعمل رياضة الجرى على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحمايته من الأمراض والفيروسات.

4:لها دور فعال فى علاج الضغط النفسى والاكتئاب والقلق وتساعد على رفع الروح المعنوية والشعور بالسعادة.

5:تعمل على تعزيز صحة العضلات والمفاصل وحمايتهم من الكسور وهشاشة العظام، كما انه يعطى للجسم لياقة بدنية.

6:ممارسة رياضة الجرى باستمرار يعمل على تحسين صحة القلب والدورة الدموية والحفاظ على مستويات ضغط الدم، والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتعزيز الدورة الدموية.

7:يعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى والمخ ويساعد على التركيز والنشاط والحيوية.

8:يحارب أمراض الشيخوخة ويساعد على الحد من خطر الإصابة بأمراض الألزهايمر والخرف.

قد يهمك ايضا:

 مكملات فيتامين "د" تقلل خطر الإصابة بداء السكري

زيت السمك يقي من خطر الوفاة بأمراض القلب