صينية الباذنجان بالحمص من الأطباق الشهية والمغذية كما أنها سريعة التحضير. فهي غنية بالألياف والفيتامينات والحديد وتصلح  كوجبة للنباتيين لإحتوائها على البقول أو البروتين النباتي الموجود في الحمص والباذنجان.

المقادير4 - 5 اشخاص

    3 حبات كبيرة باذنجان
    1 كوب حمص مسلوق
    حبتي طماطم
    كوب عصير طماطم طازج
    1/2 كوب زبادي

    3 فصوص من الثوم
    ملح وفلفل
    ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
    بقدونس للتزيين

طريقة التحضير

قطعي الباذنجان شرائح وانثري عليها قليلًا من الملح والدقيق.

إقلي الباذنجان في الزيت وضعيه على ورق مطبخ لإمتصاص الزيت.

رصي طبقة من الباذنجان في طبق فرن بايركس ثم طبقة من الحمص وطبقة من الباذنجان حتى تنتهي المقادير.

إخلطي الثوم مع ملعقة زيت على النار المتوسطة ثم ضعي البصل المفروم وقلبي حتى يذبل.

أضيفي الطماطم وعصيره للبصل والثوم حتى يغلي ثم وزعيه على طبق الباذنجان والحمص.

ضعي الزبادي على الوجه وأدخلي الطبق إلى فرن ساخن حتى يحمر الوجه، ثم زيني بالبقدونس.

قدمي الطبق ساخنًا مع الخبز المحمص بالهنا والشفا.

قد يهمك ايضا:

5 أطعمة تُساعد علي نظام غذائي منخفض البوتاسيوم منها الباذنجان

تعرفي على أربعة أسباب مفيدة لتناول الباذنجان بشكل أكبر