الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 17:45:08
آخر تحديث GMT 17:45:08
التعب المستمر قد يرجع إلى نقص الحديد
اللحوم الحمراء أفضل وسيلة لسد نقص الحديد
ميونيخ- المغرب اليوم
قالت مجلة "إيلي" الألمانية، إن الشعور المستمر بالتعب قد يرجع إلى نقص الحديد.
وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال، أن أفضل وسيلة لسد هذا النقص تتمثل في تناول اللحوم، لاسيما الحمراء، معللة ذلك بأن الجسم يمتص الحديد من المصادر الحيوانية بشكل أفضل من المصادر النباتية.
كما يمكن للأشخاص النباتيين إمداد أجسامهم بالحديد من خلال تناول الأطعمة الغنية به مثل العدس والجزر والشمر.
وأشارت "إيلي" إلى أن فيتامين "ج" يساعد الجسم على امتصاص الحديد، وهو موجود في الفراولة والكيوي والبروكلي، بخلاف القهوة والشاي الأسود، اللذان يحدان من امتصاص الحديد.
- الخميس ,02 إبريل / نيسان GMT 14:25 2026 مصرع شخص جراء زلزال قوى ضرب بحر مولوكا قبالة جزيرة تيرنات الإندونيسية
- الخميس ,02 إبريل / نيسان GMT 14:20 2026 إندونيسيا توجه إنذارًا ثانيًا لجوجل وميتا بشأن حظر السوشيال ميديا للأطفال
- الخميس ,02 إبريل / نيسان GMT 14:06 2026 اجتماع مرتقب بين مجموعة السبع ودول الخليج لبحث تطورات مضيق هرمز
GMT 14:27 2026 الخميس ,02 إبريل / نيسان
تراجع مبيعات "نيسان" في أميركا خلال الربع الأول
GMT 14:25 2026 الخميس ,02 إبريل / نيسان
مصرع شخص جراء زلزال قوى ضرب بحر مولوكا قبالة جزيرة تيرنات الإندونيسية
GMT 14:24 2026 الخميس ,02 إبريل / نيسان
زلزال بقوة 4.8 درجة يضرب محافظة مياجى اليابانيةGMT 14:22 2026 الخميس ,02 إبريل / نيسان
ناسا تعود برحلات مأهولة نحو القمر بعد 50 عامًا
GMT 14:20 2026 الخميس ,02 إبريل / نيسان
إندونيسيا توجه إنذارًا ثانيًا لجوجل وميتا بشأن حظر السوشيال ميديا للأطفال
GMT 14:19 2026 الخميس ,02 إبريل / نيسان
ارتفاع أسعار النفط فى أعقاب كلمة ترامب
GMT 14:17 2026 الخميس ,02 إبريل / نيسان
آينتراخت فرانكفورت يعلن تمديد عقد ماريو جوتزة حتى 2028
GMT 14:06 2026 الخميس ,02 إبريل / نيسان
اجتماع مرتقب بين مجموعة السبع ودول الخليج لبحث تطورات مضيق هرمز
برنت يقفز 5% بعد حديث ترامب عن استمرار الضربات على إيران
واشنطن - المغرب اليوم
قفزت أسعار النفط بنحو 5 دولارات خلال التعاملات المبكرة الخميس، بعد أن صرح الرئيس دونالد ترامب بأن الولايات المتحدة ستواصل ضرباتها على إيران بما في ذلك أهداف الطاقة والنفط خلال الأسابيع القليلة المقبلة، دون أن يلتز...المزيدريهام عبد الغفور تتصدر تكريمات مهرجان الأقصر للسينما الأفريقية
القاهرة - المغرب اليوم
انطلقت فعاليات الدورة الـ 15 من مهرجان الأقصر للسينما الأفريقية في أجواء احتفالية استثنائية داخل معبد الأقصر، بمشاركة عدد كبير من نجوم وصنّاع السينما من مصر ومختلف دول القارة الإفريقية، وجاء أبرز الحضور: يسرا، محم...المزيدانطلاق مهمة “أرتميس 2” في أول رحلة مأهولة حول القمر منذ أكثر من 50 عاماً
نيويورك - المغرب اليوم
انطلقت مهمة Artemis II mission بنجاح، حاملة أربعة رواد فضاء في رحلة تاريخية تُعد الأولى من نوعها منذ عقود، في خطوة جديدة نحو إعادة البشر إلى القمر تمهيدًا لإنشاء وجود دائم عليه.وجرى الإطلاق من Kennedy Space Center وسط أجواء من الترق...المزيدتكريم إماراتي يسلّط الضوء على تجربة الأديب العربي أنور الخطيب
أبوظبي - المغرب اليوم
في مبادرة ثقافية تعبّر عن التقدير العميق للعطاء الأدبي العربي، جاء تكريم الأديب والشاعر والروائي أنور الخطيب من خلال تناوله في إصدار جديد يوثق إسهامات نخبة من المبدعين العرب الذين كان لهم دور بارز في دعم الحراك ال...المزيد
GMT 00:10 2026 الخميس ,02 إبريل / نيسان
أبو عبيدة يوجه رسالة إلى الشعب السوري بعد مسيرات نصرة الأسرى في الجنوب
GMT 14:34 1970 الخميس ,02 إبريل / نيسان
أمين عام "الناتو" يزور واشنطن وسط تهديد ترمب بالانسحاب وشكوك زعيم الجمهوريين في الكونغرس
GMT 17:45 2026 الخميس ,02 إبريل / نيسان
بريطانيا تبحث خيارات عسكرية لتأمين وفتح مضيق هرمز
GMT 14:55 2026 الخميس ,02 إبريل / نيسان
رامي صبري يوجه رسالة دعم لـ داليا مبارك بعد تراجعها عن الاعتزال
GMT 12:48 2026 الأحد ,08 شباط / فبراير
بي إم دبليو تكشف التفاصيل الأولى لسيارتها الكهربائية إم3
GMT 15:54 2026 الأحد ,25 كانون الثاني / يناير
زيلينسكي يصل إلى فيلنيوس لإجراء محادثات مع رئيسي ليتوانيا وبولندا
GMT 16:20 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
آبل تصنف iPhone 11 Pro ضمن قائمة المنتجات القديمة
GMT 11:49 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
الفنانة يسرا طارق توقع روايتها الأدبية الواهمة" بمعرض الكتاب
GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير
حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات
GMT 18:03 2021 السبت ,21 آب / أغسطس
جزيرة النورس" وجهة هواة الاستجمام والسياحة على شواطئ ينبع السعودية
GMT 07:39 2026 الثلاثاء ,17 شباط / فبراير
استعدي لرمضان بخطة تنظيف المنزل الشاملة
GMT 21:32 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
رئيس المركز المغربي للحماية من الابتزاز الإلكتروني يُحذر من حسابات وهمية على "فيسبوك
GMT 15:48 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
لا تتسرّع في خوض مغامرة مهنية قبل أن تتأكد من دقة معلوماتك
GMT 09:08 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في فبراير/ شباط 2024
GMT 01:52 2021 الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر
أجمل الأماكن السياحية لقضاء شهر العسل في اسبانيا
GMT 10:52 2026 الإثنين ,02 شباط / فبراير
سعر الذهب في المغرب اليوم الإثنين 02 فبراير / شباط 2026
GMT 13:26 2023 الخميس ,29 حزيران / يونيو
شولتس يؤكد أن الاستخبارات الألمانية فوجئت بتمرد "فاغنر"
GMT 19:04 2023 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير
الصين تُعلن عن نجاح أول عملية إطلاق إلى الفضاء في عام 2023
GMT 12:23 2020 الجمعة ,17 إبريل / نيسان
كلير وايت كيلير تودّع دار جينفشي
GMT 21:05 2019 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
بدر بانون يؤكد لـ "المغرب اليوم" أن فرحة الهدف الرابع أمام الوداد لا توصف
GMT 04:35 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
مُصمّمة الأزياء هانا وايلاند تُعيد التصميم الداخلي لمنزلها في لندن
GMT 11:16 2018 الأربعاء ,30 أيار / مايو
الأولمبي المغربي يتعادل مع مضيفه المنتخب الغامبي الثلاثاء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر