دراسة ألمانية تؤكد ارتباط فصل الشتاء بنقص فيتامين د
آخر تحديث GMT 18:39:02
المغرب اليوم -

دراسة ألمانية تؤكد ارتباط فصل الشتاء بنقص فيتامين "د"

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة ألمانية تؤكد ارتباط فصل الشتاء بنقص فيتامين

فيتامين د
برلين - المغرب اليوم

يعاني الكثيرون من نقص فيتامين " د " وذلك مع حلول فصل الشتاء ما يؤدي إلى اضطرابات في الحالة المزاجية لمعظم الناس ، حيث يحتاج الجسم لضوء الشمس لإنتاج هذا الفيتامين المهم لصحة العظام والدورة الدموية . وينصح الأطباء وفقا لصحيفة "أوغسبورغر ألغماينة" الألمانية بفحص نسبة فيتامين "د" في الجسم، عند التعرض لاضطرابات مزاجية حادة وتعويض النقص في الفيتامين عن طريق المكملات الغذائية المناسبة، التي يحددها الطبيب، ولا يجب شراء الأقراص الغنية بفيتامين "د" دون استشارة الطبيب نظرا للمخاطر التي قد يتعرض لها الجسم إذا زادت الجرعة عن الحد المطلوب. 

ويمكن الاستعداد لفصول العام الباردة، بالإكثار من التعرض للشمس قبل حلول الخريف، وبالنسبة لمن يعيشون في دول تقل فيها فترات سطوع الشمس في الخريف والشتاء، فالأفضل اختيار دول مشمسة لقضاء عطلة حتى ولو قصيرة قبل حلول الشتاء. ويقوم الجسم بتخزين فيتامين "د" لعدة أشهر وهو أمر يمكن تحفيزه بالتعرض للشمس بشكل يومي خلال شهري سبتمبر وأكتوبر لفترة تتراوح بين 10 - 20 دقيقة لأصحاب البشرة الفاتحة، و 15 - 25 دقيقة لأصحاب البشرة الداكنة. في الوقت نفسه ربطت دراسة حديثة أخرى بين نقص فيتامين "د" في الجسم وخطورة التعرض لأمراض عديدة من بينها السكري والربو وأمراض الدورة الدموية. 

ورصد باحثون كنديون وجود ارتباط بين نقص هذا الفيتامين المعروف بـ"فيتامين الشمس"، ومرض التصلب المتعدد، الذي يؤثر على الجهاز العصبي المركزي ، فيما يؤدي نقص فيتامين "د" لدى الأطفال، إلى مشكلات في العظام وعدم امتصاص الكالسيوم بالشكل المطلوب. ولتعويض نقص فيتامين "د" خلال فترات الشتاء، ينصح الخبراء بالإكثار من تناول الأسماك وصفار البيض ومنتجات الألبان والكبد. 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة ألمانية تؤكد ارتباط فصل الشتاء بنقص فيتامين د دراسة ألمانية تؤكد ارتباط فصل الشتاء بنقص فيتامين د



من أبرزها صيحات السروال الخصر العالي والفستان بطبعة الورود

إطلالات عصرية مستوحاة من أيقونة الموضة جيجي حديد

لندن - المغرب اليوم
المغرب اليوم - وجهات ساحرة للاسترخاء واستعادة النشاط تعرف عليها

GMT 16:41 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو

ربيع حنا مصور صحافي فلسطيني رغم الإعاقة البصرية
المغرب اليوم - ربيع حنا مصور صحافي فلسطيني رغم الإعاقة البصرية

GMT 01:47 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو

تعرفي على أحدث ثيمات حفلات الزفاف باللون الذهبي
المغرب اليوم - تعرفي على أحدث ثيمات حفلات الزفاف باللون الذهبي

GMT 05:48 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

ليل يتواصل مع وكيل بوفال لكنه يصطدم بشرط تعجيزي

GMT 20:54 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

هذه طريقة تجهيز الدجاج المشوي بالزبادي للرجيم

GMT 15:28 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

كيكة الليمون خفيفة وشهية

GMT 15:22 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو

روبيان مشوي بالتتبيلة الحارة دايت

GMT 05:43 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

عصابة تهاجم سائقا حتى الموت بسبب "كمامة الوجه"
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Almaghrib Today for Media Production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Almaghrib Today for Media Production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib