الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 13:08:35
آخر تحديث GMT 13:08:35
نصائح بسيطة لمحاربة صعوبات النوم
نصائح بسيطة لمحاربة صعوبات النوم
برلين ـ المغرب اليوم
يعاني الكثيرون في وقتنا الحاضر من صعوبات النوم بسبب ضغوط العمل وأعباء الحياة، حيث يتقلب المرء في الفراش يميناً ويساراً دون أن يغمض له جفن، وبالتالي يستيقظ المرء في صباح اليوم التالي خاملاً ومنهكاً.
ولمحاربة صعوبات النوم، تنصح كنيغينيا ريشتر، مدير عيادة صعوبات النوم بمدينة نورنبرغ الألمانية، بالبقاء لمدة ساعة على الأقل في الهواء الطلق قبل الساعة الرابعة عصراً، نظراً لأن ضوء النهار يتمتع بتأثير إيجابي على هرمون الميلاتونين، الذي يتحكم في إيقاع النهار والليل بالجسم.
- الإثنين ,29 حزيران / يونيو GMT 21:37 2026 الجيش السوداني يعلن السيطرة على كلبس ويكبد قوات الدعم السريع خسائر كبيرة
- الإثنين ,29 حزيران / يونيو GMT 21:33 2026 الكنيست الإسرائيلي يسقط مشروع قانون يمنع الصليب الأحمر من زيارة الأسرى الفلسطينيين
- الإثنين ,29 حزيران / يونيو GMT 21:28 2026 الجيش الإسرائيلي يعلن إصابة جندي احتياطي بجروح خطيرة جراء انفجار وقع في وقت سابق اليوم في جنوب لبنان.
- الإثنين ,29 حزيران / يونيو GMT 21:24 2026 القصف الإسرائيلي يعود إلى جنوب لبنان يستهدف منطقة بين القنطرة ودير سريان
- الإثنين ,29 حزيران / يونيو GMT 21:18 2026 قتلى وجرحى في قصف إسرائيلي استهدف خيام النازحين بمواصي خان يونس
- الإثنين ,29 حزيران / يونيو GMT 14:49 2026 إصابات بانفجار منصة نفطية وسط جهود إغاثة متواصلة في فنزويلا
GMT 21:37 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
الجيش السوداني يعلن السيطرة على كلبس ويكبد قوات الدعم السريع خسائر كبيرة
GMT 21:33 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
الكنيست الإسرائيلي يسقط مشروع قانون يمنع الصليب الأحمر من زيارة الأسرى الفلسطينيين
GMT 21:28 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
الجيش الإسرائيلي يعلن إصابة جندي احتياطي بجروح خطيرة جراء انفجار وقع في وقت سابق اليوم في جنوب لبنان.
GMT 21:24 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
القصف الإسرائيلي يعود إلى جنوب لبنان يستهدف منطقة بين القنطرة ودير سريان
GMT 21:18 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
قتلى وجرحى في قصف إسرائيلي استهدف خيام النازحين بمواصي خان يونس
GMT 14:49 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
إصابات بانفجار منصة نفطية وسط جهود إغاثة متواصلة في فنزويلا
GMT 12:29 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
هزة ارتدادية قوية تضرب فنزويلا بعد أيام من زلزالين مدمرين
GMT 11:59 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
13 مصاباً جراء زلزال بلغت قوته 5.5 درجة في جنوب غرب الصين
الاقتصاد المغربي يسجل نمواً معززاً وسط تباطؤ الصناعة وارتفاع النشاط الفلاحي
الرباط - المغرب اليوم
أفادت المندوبية السامية للتخطيط بأن نتائج الحسابات الوطنية للفصل الأول من سنة 2026 أظهرت أن الاقتصاد الوطني حافظ على وتيرة نمو معززة بلغت 4,6 في المئة مقابل 5 في المئة خلال الفصل الأول من سنة 2025. وأوضحت المندوبية، في م...المزيدبسمة بوسيل تتحدث عن علاقتها بتامر حسني وتكشف كواليس دعمه لها ومستقبل تعاونه مع سعد لمجرد
الرباط - المغرب اليوم
في تعليقها الأول على دعمه لها في حفلها بمهرجان "موازين" بالمغرب، أكدت الفنانة بسمة بوسيل أن علاقتها بطليقها الفنان تامر حسني لا تزال قائمة على الاحترام والتقدير، مشددةً على أن الانفصال لم يؤثر في الروابط الأس...المزيدابتكار جديد يمكن الهواتف من رصد الزلازل قبل وقوعها ويعزز فرص النجاة
واشنطن ـالمغرب اليوم
في تجربة بدت أقرب إلى الخيال العلمي، تمكنت ملايين هواتف أندرويد من تحذير مستخدميها من زلزال ضرب فنزويلا قبل وصول الهزة الأرضية بثوانٍ، مستفيدة من مستشعرات الحركة المدمجة في الأجهزة، وفق تقرير لصحيفة "نيويورك تا...المزيدسر مأساة الأميرة ديانا العاطفية كتاب جديد يعيد قراءة زواجها من الملك تشارلز
لندن - المغرب اليوم
يكشف كتاب جديد بعنوان فرّق تسد النساء الملكيات ومعاركهن للصحفية كاثرين ماير قراءة مختلفة لقصة زواج الأميرة ديانا من الملك تشارلز الثالث، من خلال العودة إلى جذور تكوينها العاطفي والنفسي وكيف أثرت تصوراتها المبكرة ...المزيد
GMT 11:58 1970 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
تضارب أميركي إيراني بشأن محادثات الدوحة وطهران تهدّد بعرقلة المسارات البديلة في مضيق هرمز
GMT 15:25 2026 الإثنين ,29 حزيران / يونيو
رفض واسع لدعوة نتنياهو لتشكيل حكومة وحدة وطنية
GMT 13:08 2026 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
كندة علوش ترد على فيديو السجادة الحمراء وتحسم الجدل حول غيرتها من عمرو يوسف
GMT 15:52 2026 الخميس ,02 إبريل / نيسان
شاومي تستعد لهاتف فائق النحافة لمنافسة iPhone Air وGalaxy Edge
GMT 02:01 2026 الأربعاء ,20 أيار / مايو
البنك المركزي المصري يقلص عطاء سحب السيولة قبل اجتماع "الفائدة
GMT 10:11 2026 السبت ,07 شباط / فبراير
مشروبات طبيعية لنوم هانئ في الشتاء
GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير
حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات
GMT 15:54 2026 الأحد ,25 كانون الثاني / يناير
زيلينسكي يصل إلى فيلنيوس لإجراء محادثات مع رئيسي ليتوانيا وبولندا
GMT 16:20 2026 الإثنين ,05 كانون الثاني / يناير
آبل تصنف iPhone 11 Pro ضمن قائمة المنتجات القديمة
GMT 20:12 2026 الثلاثاء ,23 حزيران / يونيو
ماكرون يُطالب باتفاق صلب ومستدام بين لبنان وإسرائيل ويدعو لانسحاب متزامن مع انتشار الجيش اللبناني
GMT 14:59 2026 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
ولد الرشيد يبرز دور المغرب كجسر استراتيجي بين أوروبا والخليج وإفريقيا لتعزيز التكامل الاقتصادي
GMT 22:39 2026 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
السلطات البريطانية تفتح تحقيقا بعد العثور على جثة داخل عجلات طائرة قادمة من المغرب
GMT 03:03 2026 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو
مصرف ليبيا المركزي يعلن رصد حادث سيبراني ويؤكد عدم تأثر حسابات العملاء
GMT 06:37 2026 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
أسعار النفط ترتفع وسط تراجع الآمال بقرب إنهاء الصراع في الشرق الأوسط
GMT 08:14 2026 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
ترامب يحسم الجدل بشأن منح إيران 300 مليار دولار
GMT 05:45 2026 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
قطر تدعو لخفض التصعيد وتؤكد أن أمن مضيق هرمز مسؤولية دولية مشتركة
GMT 20:21 2026 الخميس ,30 إبريل / نيسان
الجيش الملكي يحسم الكلاسيكو أمام الرجاء الرياضي بانتصار مهم
GMT 04:58 2026 الخميس ,11 حزيران / يونيو
ترامب يجمع كبار مسؤولي شركات السلاح الأميركية لزيادة وتيرة الإنتاج الدفاعي
GMT 03:14 2026 الجمعة ,29 أيار / مايو
حركة الملاحة شبه منعدمة بمضيق هرمز وسط تشويش الإشارات
GMT 00:55 2026 الأربعاء ,06 أيار / مايو
"ميتا" تطور مساعد ذكاء اصطناعي شخصي لمليارات المستخدمين حول العالم
GMT 01:20 2026 الخميس ,04 حزيران / يونيو
ضعف حركة الملاحة في مضيق هرمز وسط ترقب لنتائج مفاوضات السلام
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر