التمارين الرياضية تسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة
آخر تحديث GMT 00:21:02
المغرب اليوم -

التمارين الرياضية تسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - التمارين الرياضية تسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة

التمارين الرياضية المجهدة
الرباط - المغرب اليوم


أثبتت دراسة علمية حديثة أن ممارسة دقيقتين من التمارين الرياضية المجهدة تعادل فوائد 30 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة التي تسهم في الوقاية من الكثير من الأمراض المزمنة.

وأجرى الباحثون في جامعة فيكتوريا في أستراليا دراستهم على ثمانية أشخاص مارسوا خلالها 30 دقيقة من التمارين المعتدلة بجهد 50 بالمئة ثم قاموا بجلسة أخرى بتمارين عالية الجهد لمدة أربع دقائق بجهد يصل إلى 75 بالمئة.

واشار الباحثون في الدراسة التي نشرتها مجلة فيزيولوجي المتخصصة بعلم وظائف الأعضاء إلى أنهم راقبوا التغيرات في أجساد المشاركين فتوصلوا إلى أن الفائدة من ممارسة التمارين الرياضية ترتبط بشكل أساسي بتأثير التمارين المختلفة على الميتوكوندريا وهي العضيات الدقيقة الموجودة في خلايا الجسم والمسؤولة عن عملية تحويل ما نأكله إلى طاقة للجسم وتزويد الخلية بكمية الطاقة اللازمة لها.

وأثبتت دراسة أخرى نشرت في عام 2016 أن ممارسة 20 ثانية فقط من ركوب الدراجة بشكل مكثف تتخللها دقيقتان من القيادة المعتدلة لها فوائد صحية أكثر من تكرار التمرين نفسه لمدة زمنية أطول.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

التمارين الرياضية تسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة التمارين الرياضية تسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

التمارين الرياضية تسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة التمارين الرياضية تسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة



تألّقت بتنورة باللون الزيتوني ومجموعة من المجوهرات الفضية

بيلا حديد بإطلالة مُثيرة وجذّابة في عيد ميلاد حبيبها ذا ويكند

واشنطن ـ رولا عيسى
حرصت العارضة بيلا حديد على أن يكون عيد ميلاد حبيبها المغني ذا ويكند الـ29 لا ينسي ، واحتفل المغني بعيد ميلاده يوم السبت ، لكن الحبيبان احتفلا في منتصف الليل ، وهما يرتدان ملابس تمويه تشبه ملابس الجنود مع مجموعة من اللقطات عبر "إنستغرام" ، و كتبت بيلا البالغة من العمر 22 عامًا أسفل الصور" باقي دقيقة واحدة على أفضل يوم في حياتي" أقرأ أيضًا:بيلا حديد في إطلالات ساحرة و ظهرت بيلا وهي تجلس على الأرض بطريقة مُثيرة ، وتضع يدها على ساق حبيبها ، الذي ظهر مبتسمًا وهو يرتدي سروالًا مع قميص وجاكيت من ملابس التمويه "الكامو"، بينما بدت العارضة مثيرة للغاية في طماق من برادا  ، وتنورة باللون الزيتوني مع مجموعة من المجوهرات الفضية . وحرصت بيلا على جذب الانتباه في مجموعة من الصور المرحة بجانب ذا ويكند ، حيث ظهرت في صورة وهي تقبّل الكاميرا

GMT 02:58 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير

موقع "تويتر" يفضح مستخدميه وينتهك خصوصيتهم
المغرب اليوم - موقع

GMT 03:34 2018 الثلاثاء ,17 تموز / يوليو

"لون البول" يُساهم في معرفة المخاطر الصحية

GMT 21:16 2019 الجمعة ,01 شباط / فبراير

الغيرة تفسر أزمات بيريسيتش في إنتر ميلان

GMT 09:06 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو

الجريمة الالكترونية ومخاطرها المتعددة

GMT 04:40 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

اليابان تسعى لرفع أوّل لوحة إعلانية على سطح القمر

GMT 23:57 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر

الفنان تيوتيو يطلق فيديو كليب جديد لأغنية"مريولة"
 
almaghribtoday

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib