إسرائيل تمدد القيود في أنحاء البلاد مع استمرار الهجمات الصاروخية الإيرانية وتأجيل إعادة فتح المدارس مقتل 7 بحارة في هجمات على سفن تجارية قرب مضيق هرمز وتحذيرات دولية لشركات الشحن الجيش الأمريكي يفقد طائرتين مسيرتين من طراز MQ‑9 Reaper داخل الأراضي الإيرانية خلال العمليات العسكرية الجارية سلاح الجو الإسرائيلي يقصف عشرات المواقع العسكرية الإيرانية خلال سلسلة غارات جوية شنها في طهران وأصفهان وشيراز وزارة الطاقة الإسرائيلية تعلن استئناف تصدير الغاز الطبيعي إلى مصر بشكل محدود الكاف يعلن زيادة تاريخية في جوائز دوري أبطال إفريقيا وكأس الكونفدرالية لتعزيز موارد الأندية فوضى التذاكر المزورة وإغلاق الأبواب يشعلان غضب جماهير الرجاء بعد أحداث عنف بمركب محمد الخامس هزة أرضية جديدة ضواحي مدينة وزان الكويت تستدعي السفير الإيراني مجددًا وتسلّمه مذكرة احتجاج على استمرار الاعتداءات كوستا وفون ديرلاين يعبران عن قلقهما العميق بشأن تأثير الأزمة الإقليمية على لبنان

أخر الأخبار

اكتشف أهمية معدن المغنيسيوم لجسمك

GMT 07:34 2018 الإثنين ,13 آب / أغسطس

المغرب اليوم - اكتشف أهمية معدن المغنيسيوم لجسمك

المغنيسيوم

الرباط - المغرب اليوم

يعد المغنيسيوم أحد المعادن الأساسية الستة التي يحتاجها الجسم بجرعات كبيرة، ويحتوي علي العديد من الفوائد التي لا يمكن حصرها، لذلك يجب الحفاظ على نسبةٍ معينةٍ منه في الجسم، لأنّ نقصه يسبب العديد من المشكلات، لذلك نقدم لك في هذا التقرير بعض الاسباب و الاعراض التي تصيبك بإنقاص المغنسيوم ،بعض الاكلات التي تساعد علي تعويض جسمك بهذا المعدن ،وفقًا لموقع "wellnessbin".

الاعراض التي تسبب إنقاص المغنيسيوم في الجسم:

- ارتفاع ضغط الدم
- مشاكل النوم
- القلق - النشاط
- الصداع
- تشنج العضلات
- التشنجات اللاإرادية في الوجه
- الألم المزمن وتشنجات العضلات

الاكلات التي تساعد علي تعويض الجسم بمعدن المغنسيوم:
1- لوز
2- السبانخ
3- الاسماك
4- كاكاو
5-الجرير
6-البروكلي
7-البطاطا
8-الليمون
9-البنجر
10-الزبادي
11-التفاح
12-المشمش

فوائد المغنسيوم للجسم:

1-يحافظ على مستوى ضغط الدم.
2-يعزز وظيفة استقلاب الطاقة، وإنتاج البروتين.
3- يعالج العديد من الاضطرابات التي تصيب الجسم، مثل: اضطرابات القلب والأوعية الدموية.
4-يساعد الجسم على امتصاص عنصر الكالسيوم. يخفف أعراض مرض الربو التحسسي.
5-يقي من الإصابة بالاضطرابات العاطفية والنفسية، مثل: الاكتئاب، والإحباط،
6-يمنع الإصابة بالإمساك.
7- يُساهم في إنتاج الكولاجين في الجسم، خصوصًا الكولاجين الذي يدخل في تركيب الأربطة والأوتار.
8-يمنع الإصابة بآلام وتشنجات الظهر. يقي من الشعور بالغثيان.
9-ينشط عمل الإنزيمات، مما يحسن وظائف أجهزة الجسم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اكتشف أهمية معدن المغنيسيوم لجسمك

المغنيسيوم

الرباط - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزيرة الاقتصاد المغربية نادية فتاح العلوي

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة درة

القاهرة - المغرب اليوم

سطح القمر

واشنطن - المغرب اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس - المغرب اليوم

من فتيات المنتخب الإيراني لكرة القدم الذي اعادت

طهران ـ المغرب اليوم

دخان السجائر

واشنطن - المغرب اليوم

الملكة رانيا بزي احمر - حجم ستايل هوم بيدج

عمان - المغرب اليوم