مصر تتابع بقلق التطورات بين باكستان وأفغانستان وتدعو للتهدئة الأمطار الغزيرة تغرق مئات خيام النازحين في قطاع غزة الصحة العالمية توصي بتطوير لقاح جديد لسلالة الإنفلونزا ( AH9N2) النمسا تعلن تسجيل 26 حالة وفاة بسبب الانهيارات الثلجية هذا الموسم خلل مفاجئ يعطل تسجيل الدخول إلى واتساب لمستخدمي آيفون مقتل 5 مصلين بهجوم على مسجد أثناء التراويح في نيجيريا الإنتربول يدرج اسم شقيق حميدتي ضمن قائمة "النشرات الخاصة" أوكرانيا تقصف بيلغورود وروسيا تُسقط مسيرات استهدفت موسكو حاملة الطائرات الأمريكية جيرالد آر فورد تصل إلى السواحل الإسرائيلية ضمن تحركات عسكرية بالشرق الأوسط القوات الإسرائيلية استهدفت حى الزقاق في لبنان بقذائف "هاون"

أخر الأخبار

نظام غذائى يخلصك من الوزن الزائد في العشر الأوائل من ذى الحجة

GMT 08:27 2018 السبت ,11 آب / أغسطس

المغرب اليوم - نظام غذائى يخلصك من الوزن الزائد في العشر الأوائل من ذى الحجة

نظام غذائى يخلصك من الوزن الزائد

القاهرة - المغرب اليوم

يعد صيام العشر الأوائل من ذى الحجة فرصة لإنقاص الوزن قبل العيد لتبدين أكثر رشاقة.. وقدمت استشاري التغذية جيهان الحفني النظام الغذائى للتخلص من وزنك مع رجيم العشر الأوائل من ذى الحجة.

مع آذان المغرب: 3 تمرات جافة مع كوب لبن خالى من الدسم مع شرب 2 كوب ماء.

ثم أداء صلاة المغرب
الإفطار بعد صلاه المغرب : طبق شوربة دجاج أو لحم خالى الدسم أو شوربة خضار + ربع دجاجه مسلوقه أو مشويه أو شريحة لحم مشوى أو 3 أصابع كفته مشوية + 4 ملاعق أرز أو مكرونه أو 8 أصابع محشى ورق عنب أو شريحة صغيره مكرونه بالبشاميل +سلطه خضراء + كوب شاى أخضر بالنعناع.
بعد الأكل بساعتين: كوب تمر هندى أو كركديه بسكر دايت أو كوب عصير برتقال بدون سكر أو كوب عصير تفاح بيور بدون سكر.

السحور قبل الفجر بساعة : نصف رغيف أسمر + 4 م فول + كوب زبادي لايت.
أو : قطعه جبن قريش + سلطه خضراء + كوب تمر هندى بسكر دايت.
يُراعى عدم تناول أى حلويات أو مشروبات أو عصائر أو فواكه إلا بعد ساعتين من الإفطار.
مسموح بشرب كوب من الشاى أو الشاى الأخضر أو الكمون بالليمون أو زنجبيل بعد وجبة الإفطار مباشرة

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نظام غذائى يخلصك من الوزن الزائد في العشر الأوائل من ذى الحجة

نظام غذائى يخلصك من الوزن الزائد

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

العلم المغربي

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة إلهام شاهين

القاهرة - المغرب اليوم

قمر صناعي

واشنطن - المغرب اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس - المغرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن - المغرب اليوم

تشخيص السرطان

لندن - المغرب اليوم

الملكة رانيا بزي احمر - حجم ستايل هوم بيدج

عمان - المغرب اليوم