طفلك بيعانى من السمنة.. اعرفى إزاى تخسسيه من خلال فطار المدرسة

يعانى بعض الأطفال من السمنة المفرطة تلك المشكلة التى يتبعها أضرار صحية عديدة، أخطرها أمراض القلب، ولذلك يجب على الأم الحرص على اختيار  النوع الصحى من الطعام للطفل خاصة فى فترة العام الدراسى.

 قال الدكتور محمد سيد مسعود أستاذ التغذية ومدير مركز الأمن الغذائى، فى تصريحات لـ"اليوم السابع"، يصعب السيطرة على الوجبات الغذائية للطفل خلال اليوم الدراسى، حيث يرغب الطفل فى شراء الحلوى والأطعمة التى تحتوى على مواد حافظة مثلما يفعل اصدقائه، لكن يمكن للأم أن تتحكم فى النظام الغذائى، بالحرص على أن يحتوى الفطار على الآتى:

1- تجنب العيش الفينو، لأنه يسبب زيادة فى الوزن واستبدله بالعيش البلدى.

2- تناول الزبادى والخيار حيث يحتويان على ألياف غذائية تساعد على زيادة حركة الأمعاء فى الجسم ما يؤدى إلى زيادة الحرق.

3- زيادة البروتين وتقليل السكريات فى الوجبات الغذائية طوال اليوم، للمساعدة على الحرق.

4- ممارسة التمارين الرياضية.