المغرب على موعد مع كندا في صراع قوي على بطاقة التأهل إلى ربع نهائي كأس العالم 2026 الإقامة الجبرية للرئيس البرازيلي السابق جايير بولسونارو لأسباب صحية بعد إدانته بالسجن 27 عامًا تصاعد الضغوط على الحكومة الفرنسية ومطالب بسحب الثقة بعد ارتفاع وفيات موجة الحر محمد صلاح يبكي بعد التأهل التاريخي لمنتخب مصر إلى دور الـ16 في كأس العالم 2026 حسام حسن يهدي تأهل مصر التاريخي في كأس العالم إلى الشعبين المصري والفلسطيني نادي النصر السعودي يعلن تعيين آنج بوستيكوجلو مديرًا فنيًا بعقد لمدة موسمين التحالف يتوعد الحوثيين برد حازم وغير مسبوق لحماية أمن السعودية وسيادة اليمن زلزال بقوة 5.5 درجة يهز سواحل وسط تشيلي دون تقارير فورية عن خسائر ارتفاع ضحايا زلزال فنزويلا إلى 2645 قتيلاً وسط استمرار عمليات الإنقاذ مقتل 3 أشخاص وإصابة آخرين في قصف روسي استهدف مدينة سومي الأوكرانية

أخر الأخبار

خمسة أطعمة هامة لقوّة ومتانة العظام

GMT 06:18 2015 الأحد ,20 أيلول / سبتمبر

المغرب اليوم - خمسة أطعمة هامة لقوّة ومتانة العظام

أطعمة هامة لقوّة ومتانة العظام

الرباط _ المغرب اليوم

العظام هي أهم أنظمة دعم الجسم طوال حياة الإنسان، لذلك من الهام أن تكون قوية لتماسك الجسم وحماية أجهزته. تتطلب تلك القوّة تخزين الجسم لمعادن معينة لضمان عدم نقص كثافة العظام مع التقدم في العمر.

كثافة العظام. قبل سن الـ 30 من الضروري الاهتمام ببناء كثافة العظام لأنه يتم فقدان الكثير من هذه الكثافة بمجرد تجاوز هذا السن. تتأثر النساء أكثر من الرجال بفقدان الكثافة بعد الـ 30، لكن تفيد التقارير الطبية أن واحداً من كل 4 رجال يعانون من كسور العظام بعد سن الـ 50 بسبب نقص كثافة العظام.

يحتاج الإنسان لمعدن الكالسيوم على وجه الخصوص لحماية عظامه من فقدان الكثافة، وهناك مغذيات أخرى هامة تحتاجها العظام بكميات تختلف عن كمية الكالسيوم المطلوبة، لكنها لا تقل عنه أهمية لتوفير الركيبة اللازمة لعظام قويّة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

خمسة أطعمة هامة لقوّة ومتانة العظام

أطعمة هامة لقوّة ومتانة العظام

الرباط _ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مجموعة البنك الأوروبي

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة صفية العمري

القاهرة ـ المغرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن - المغرب اليوم

الأميرة ديانا

لندن - المغرب اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

واشنطن - المغرب اليوم

القهوة

واشنطن - المغرب اليوم

أنغام بفستان أحمر

بيروت ـ المغرب اليوم