فوائد التفاح لا تقتصر على صحتك بل تعزز جمال بشرتك ايضا

دائماً ما يقال إن تناول تفاحة يومياً يغنيك عن زيارة الطبيب.

غير أن الأبحاث الحديثة تضيف فائدة جديدة للتفاح ألا وهي حماية البشرة من علامات التقدم في العمر. فالتفاح غني بمركبات طبيعية تسهم في ترطيب الجلد، وتقليل الالتهابات، وتجديد الخلايا، ما يمنح البشرة مظهراً أكثر شباباً وحيوية، وفق موقع "فيري ويل هيلث" الطبي.

حماية من العوامل البيئية

يؤدي التعرض المزمن لأشعة الشمس والتلوث إلى تغير لون البشرة وظهور التجاعيد والالتهابات.

وأثبتت دراسات أن مضادات الأكسدة في التفاح قادرة على تقليل الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية والعوامل البيئية الأخرى، كما أن مكملات "بوليفينول التفاح" أظهرت قدرة على منع التغيرات الجلدية المرتبطة بالشمس.

تقليل التجاعيد

تتجدد البشرة عبر عملية إحلال الخلايا باستمرار، غير أن هذه العملية تتباطأ مع العمر، فتفقد البشرة مرونتها ورونقها. وتوصلت أبحاث حديثة إلى أن استخدام مستحضرات تحتوي على خلاصة خلايا جذعية من التفاح تساعد على تقليل التجاعيد، وتحسين ترطيب الجلد وزيادة مرونته.

تخفيف الالتهابات

التفاح مصدر غني بالبوليفينولات، ومنها مركبات مثل الأنثوسيانين والفلافونويدات التي تمتلك خصائص مضادة للالتهاب.

وثبت أن مادة "الفيسيتين" الموجودة طبيعياً في التفاح تعزز صحة الخلايا وتخفف الالتهابات المزمنة، والتي تعتبر من أبرز مسببات الشيخوخة المبكرة.

غذاء مرطب طبيعي

تتراوح نسبة الماء في التفاح بين 80 و89%، ما يجعله غذاء مرطباً طبيعياً. فالبشرة الجافة تبدو أكبر سناً بسبب فقدان المرونة واللمعان، بينما يسهم تناول التفاح بانتظام في تزويد الجسم بالترطيب اللازم والحد من مظاهر الشيخوخة.

ورغم أن التفاح يقدم فوائد مهمة للبشرة والجسم، إلا أنه لا يغني عن أساسيات العناية بالبشرة مثل استخدام واقي الشمس واتباع نظام غذائي متوازن. فإدخال التفاح إلى الروتين اليومي يمنح الجسم الألياف والفيتامينات والمعادن، ويساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكري وهشاشة العظام، فضلاً الحفاظ على وزن صحي.

قد يهمك أيضــــــــــــــا

5 أطعمة غنية بمضادات الأكسدة للحفاظ على رؤيتك

ارتفاع قياسي لواردات التفاح المغربي