ولاية نيويورك الأمريكية تسجل مستويات قياسية للإصابة بالإنفلونزا مظاهرات حاشدة في مقديشو ومدن صومالية رفضًا للانتهاكات الإسرائيلية الاحتلال يواصل خروقاته بقصف جوي ومدفعي على أنحاء متفرقة من غزة زلزال بقوة 5.6 درجة بالقرب من جزيرة أمامى أوشيما اليابانية وزير الخارجية الروسي سيرغي لافروف يؤكد أن هجوم كييف بمسيرات على مقر إقامة بوتين لن يمر دون رد حارس المرمى الكرواتي ماتيا أوربانيتش يرتشف القهوة لمواجهة البرد القارس خلال مباراة في الدوري التركي إستقالة محافظ البنك المركزي الإيراني محمد رضا فرزين مع تراجع العملة المحلية إلى أدنى معدلاتها أمام الدولار 4 قتلى و108 مصابين في هجوم مسلح خلال إحتجاجات اللاذقية ونشر قوات الجيش السوري لاستعادة الأمن 25 قتيلاً في قطاع غزة بسبب سوء الأحوال الجوية وغرق مخيمات النازحين الأمم المتحدة تحذر من أوضاع إنسانية صادمة في الفاشر بعد شهرين من العزلة

أخر الأخبار

إليك أفضل 6 أطعمة مضادة للأكسدة

GMT 06:16 2016 الثلاثاء ,08 آذار/ مارس

المغرب اليوم - إليك أفضل 6 أطعمة مضادة للأكسدة

إليك أفضل 6 أطعمة مضادة للأكسدة

القاهرة - المغرب اليوم

1- الليمون:

ينتمي الليمون إلى عائلة الحمضيات، و يحتوي على فيتامين C، الذي يعتبر مصدر قوي من مضادات الأكسدة.

2- الفراولة:
تُعتبر الفراولة مصدر كبير للفيتامين C، لذلك يجب تناولها بشكل منتظم.

3- المكسرات:
المكسرات هي مصدر غني بفيتامين E، والذي بدوره يوفر المواد المضادة للاكسدة في الجسم. وعلى عكس فيتامين C، يمكن تخزين الفيتامين E في الجسم مع الدهون في الكبد. تناولي اللوز، الجوز و الفستق.

4- القرنبيط:
القرنبيط، والنباتات الخضراء تحتوي على كمية عالية من فيتامين C، مما يجعلها مصدرا غذائيًا آخر غني بالمواد المضادة للأكسدة. يحتوي البروكلي أيضًا لى السيلينيوم الذي يساعد على محاربة تلف خلايا الجسم البشري.

5- البيض:
يحتوي البيض على فيتامين E الذي يلعب دورًا هامًا في إنهاء عملية الأكسدة.

6- السمك:
يحتوي السمك على كمية عالية من السيلينيوم، وهي مادة كيميائية تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف. يمكنك استهلاك أنواع مختلفة مثل المحار، السلمون، الكلمار…

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

إليك أفضل 6 أطعمة مضادة للأكسدة

إليك أفضل 6 أطعمة مضادة للأكسدة

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

قطاع الصيد بالمغرب

الرباط - المغرب اليوم

الفنان الكبير عادل إمام

القاهرة - المغرب اليوم

صورة تعبيريه

لندن - المغرب اليوم

موعد ميلاد هلال شهر شعبان

القاهرة _ المغرب اليوم

وليد الركراكي

الرباط - المغرب اليوم

مرض السكري

جنيف - المغرب اليوم

نادين نسيب نجيم

القاهرة - المغرب اليوم