الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 07:49:33
آخر تحديث GMT 07:49:33
نصائح لمن يعاني تقلص العضلات
العضلات
القاهرة ـ المغرب اليوم
تتأثر جميع مفاصل الجسم بكل ما يدور حولها كهبوط حرارة الجو والبرد الذي يحرض آلام الظهر والرقبة عند الذين يعانون منها، والسبب يعود إلى تقلص العضلات والأربطة بفعل عامل البرودة. وأكثر المتأثرين هم:
- المتقدمون في السن.
- أصحاب الوزن المفرط.
- الذين يعانون من أمراض في المفاصل (تعرف بأمراض الروماتيزم).
- المصابون بمرض "الأرتروز".
والبرد لا يزيد ولا يسبب خشونة المفصل، لكنه يزيد من درجة الإحساس بالاعراض الناتجة منه. وللوقاية من ذلك، ننصح:
- بتوفير التدفئة اللازمة للمفاصل والأربطة وخصوصاً الأقدام والظهر وأسفله.
- تناول مضادات الإلتهاب في حال ظهور الآلام.
- تفادي صفقات الهواء الباردة على الرقبة والظهر وتجنب المشي على الأرض الباردة حافي القدمين.
- الإنتباه إلى النظام الغذائي وعدم تناول ما يدخل البرد للجسم كالحليب واللبنة الباردة والخس والخيار والمانغا والبطيخ. وتجنب الحوامض مثل الليمون والخل.
- الإثنين ,09 آذار/ مارس GMT 07:01 2026 التمر من الأطعمة المثالية لاحتوائه على عدد كبير من الفيتامينات
GMT 17:19 2026 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
6 أطعمة إفطار مفيدة للأمعاء
GMT 20:46 2026 الإثنين ,16 آذار/ مارس
فوائد تناول اللوز بشكل يومي
GMT 07:13 2026 الخميس ,12 آذار/ مارس
فوائد تناول اللبن الرايب بعد الفطار والسحور
GMT 07:08 2026 الخميس ,12 آذار/ مارس
أهمية الشاي الأخضر في تعزيز المناعة
GMT 07:01 2026 الإثنين ,09 آذار/ مارس
التمر من الأطعمة المثالية لاحتوائه على عدد كبير من الفيتامينات
GMT 06:54 2026 الإثنين ,09 آذار/ مارس
تناول الكركديه بعد الفطار يدعم صحة القلب ويضبط ضغط الدم
GMT 08:42 2026 الخميس ,05 آذار/ مارس
البصل غني بالمواد الكيميائية التي تُساعد على حماية القلب
GMT 22:20 2026 الأربعاء ,04 آذار/ مارس
فوائد المغنسيوم لمرضى القلب
إيران تكشف عن قواعد جديدة للعبور من مضيق هرمز
طهران - المغرب اليوم
أعلن المتحدث باسم مقر خاتم الأنبياء الإيراني، إبراهيم ذو الفقارى، أن وضع مضيق هرمز لن يعود إلى ما كان عليه قبل الحرب، مؤكدًا أنه مغلق 'أمام الظالمين وحلفائهم'، وأن قرار منح تصاريح المرور بات بيد إيران بشكل كامل....المزيددينا الشربيني تقدم تجربة غنائية جديدة مع المطرب "أبو" للمرة الأولى في مسيرتها
القاهرة - المغرب اليوم
النجمة المصرية دينا الشربيني تصدرت اهتمامات الجمهور في الفترة الحالية، وذلك بعد أصداء مسلسلها "اتنين غيرنا"، والذي قدمته دينا الشربيني في موسم رمضان، بالإضافة إلى كشفها عن خطوة فنية غير متوقعة بعد نجاح مسلسل...المزيدروبوت بشري في البيت الأبيض يشعل سباق الذكاء الاصطناعي
واشنطن - المغرب اليوم
استضاف البيت الأبيض، يوم الأربعاء، "أول ضيف من الروبوتات البشرية"، حيث ظهرت السيدة الأولى ميلانيا ترامب برفقة روبوت من شركة الروبوتات الناشئة "فيغر إيه آي". رافق الروبوت، الذي عُرف باسم "فيغر 03"، الس...المزيداتفاقية بين وزارة الأوقاف المغربية والمحافظة العقارية لتحديث تدبير الأملاك الوقفية وتعزيز رقمنتها وتسريع تحفيظها
الرباط - المغرب اليوم
وقَّع وزير الأوقاف والشؤون الإسلامية، أحمد التوفيق، والمدير العام للوكالة الوطنية للمحافظة العقارية والمسح العقاري والخرائطية، كريم تاجموعتي، اتفاقية شراكة وتعاون، في سياق الإجراءات المتخذة لتجويد وتحديث أسال...المزيد
GMT 05:42 2026 الجمعة ,27 آذار/ مارس
ترامب يدرس إخراج اليورانيوم من إيران وخيارات عسكرية للتصعيد
GMT 03:43 1970 الجمعة ,27 آذار/ مارس
غارة إسرائيلية تستهدف مبنى سكنياً في الضاحية الجنوبية لبيروت وسط تصعيد مع حزب الله
GMT 06:52 2026 الجمعة ,27 آذار/ مارس
حزب الله يعلن استهداف مواقع لجيش الاحتلال شمال إسرائيل وجنوب لبنان
GMT 07:06 2026 الجمعة ,27 آذار/ مارس
سولاف فواخرجي تكشف حقيقة تقديم شخصية أسماء الأسد في عمل فني
GMT 09:11 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحوت" في فبراير/ شباط 2024
GMT 19:30 2026 السبت ,14 آذار/ مارس
الرئيسة الفنزويلية بالوكالة تطالب ترمب برفع العقوبات الأميركية عن فنزويلا
GMT 18:52 2026 الأربعاء ,11 آذار/ مارس
منظمة الصحة العالمية تحذر من تدهور الوضع الصحي بعد هجمات على المستشفيات ونزوح مئات الآلاف في إيران ولبنان
GMT 10:57 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
أحداث فلكية غنية ومهمة للغاية مليئة بالتطورات والتغييرات
GMT 10:16 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
حاذر ارتكاب الأخطاء والوقوع ضحيّة بعض المغرضين
GMT 17:28 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
الوضع مناسبٌ تماماً لإثبات حضورك ونفوذك
GMT 14:36 2013 الخميس ,21 آذار/ مارس
"الإخوان" تؤكد على حقها في الدفاع عن مقراتها وتعتبر دعوات التظاهر عدوانًا
GMT 17:05 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر
4 تترات برامج بصوت بسنت بكر في خريطة «الراديو 9090» الجديدة
GMT 10:36 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
ستسير معك الكواكب لتنير دربك ولتخرجك الى النور
GMT 16:51 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
تتيح أمامك بداية السنة اجواء ايجابية
GMT 07:30 2023 الثلاثاء ,03 كانون الثاني / يناير
حركة الطيران في أوروبا تستعيد 83 % من زخم 2019
GMT 11:59 2024 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الميزان" في كانون الأول 2024
GMT 11:44 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
وزير التربية والتعليم المغربي يُعلن العودة إلى نظام الأربعة أعوام للحصول على الإجازة
GMT 16:59 2013 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
تاباريز واثق من قدرة لاعبي الأوروغواي على تجاوز الأردن وحسم تذكرة التأهل إلى المونديال
GMT 20:33 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر
المهرجان الدولي للسينما والذاكرة في مدينة الناظور يستقطب فنانين مرموقين
GMT 08:51 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
كامالا هاريس تصف ترامب بأنه "غير متزن" ولا يفكر في تحسين حياة الأميركيين
GMT 18:49 2021 الثلاثاء ,01 حزيران / يونيو
محامية أمريكية تراسل القاضي الاسباني في قضية إبراهيم غالي
GMT 01:32 2021 الثلاثاء ,18 أيار / مايو
حماس تصّر على اعلان اسرائيل وقف النار وعدم إخلاء أبو ديس من سكانها كشرط للتهدئة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر