انفجاران جنوب لبنان وغارات إسرائيلية متتالية على ياطر تسفر عن قتلى وجرحى منظمة الصحة العالمية تحذر من تفاقم مشكلة المجاعة في قطاع غزة بحلول أبريل 2026 منتخب الكونغو الديمقراطية يصل الرباط ويواجه ارتباكًا عند النزول من الطائرة قبل أمم إفريقيا 2025 المغرب يفتتح كأس أمم إفريقيا 2025 بمواجهة جزر القمر وسط ترقّب جماهيري كبير محمود الخطيب يتابع موقف المحبوسين من جماهير الأهلي المصري ويكلف المستشارين بتوفير الدعم القانوني ليفربول يترقب نتائج فحوصات ألكسندر إيزاك وسط مخاوف من إصابة خطيرة في الساق حسن مصطفى يفوز بولاية جديدة لرئاسة الاتحاد الدولي لكرة اليد حتى 2029 تمرد لاعبى أوغندا قبل انطلاق أمم إفريقيا بساعات واشنطن تعلن احتجاز ناقلة نفط ثانية قبالة سواحل فنزويلا صحة غزة تحذر من تدهور خطير في أرصدة الأدوية وتطلق نداء عاجلا لإنقاذ المنظومة الطبية

أخر الأخبار

هل تعلمون أن تغيير بسيط في غذائكم يقيكم الاكتئاب؟

GMT 16:46 2016 الأحد ,27 آذار/ مارس

المغرب اليوم - هل تعلمون أن تغيير بسيط في غذائكم يقيكم الاكتئاب؟

غذائكم

القاهرة ـ المغرب اليوم

أظهرت دراسة واسعة النطاق أجراها فريق علماء اسبان أن نظامنا الغذائي المتوسطي الذي يتضمن الفاكهة والخضار والحبوب يمكن أن يقي من الاكتئاب.

ووجدت الدراسة أن الاكتئاب مرتبط بنقص في بعض العناصر الغذائية في نظامنا الغذائي.

وشملت الدراسة 15093 شخصاً تمت مراقبتهم طيلة 10 سنوات، سواء ممن يأكلون الخضار والفاكهة والحبوب أكثر من غيرهم أي أنهم يتبعون النظام الغذائي المتوسطي، أو الذين يأكلون اللحوم والحلويات أكثر أي أنهم يبتعدون عن النظام المتوسطي الصحي.

وقالت الدكتورة ألمودينا سانشيز فيلليغاس التي قادت الدراسة، إن "حماية الصحة النفسية تعتمد على خصائص غذائية حيث المكسرات والحبوب والفاكهة والخضار، وكلّها مصادر لدهون أوميغا 3 المشبعة والفيتامينات والمعادن، يمكنها أن تقلّص خطر الاكتئاب".

وأضافت سانشيز فيلليغاس أن تغييراً غذائياً صغيراً نسبياً يمكن أن يكون كافياً لتقليص خطر الاكتئاب، وهو ما أثبتته الدراسة بعد أن طلب من المشاركين اتّباع نظام غذائي أكثر صحة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

هل تعلمون أن تغيير بسيط في غذائكم يقيكم الاكتئاب؟

غذائكم

القاهرة ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك الدولي

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة المصرية سمية الألفي

القاهرة - المغرب اليوم

الروبوت الشبيه بالبشر

برلين - المغرب اليوم

معابد الكرنك تشهد ظاهرة تعامد الشمس على المحور الرئيسي لمعبد أمون رع

القاهرة - المغرب اليوم

جماهير منتخب المغرب

الرباط - المغرب اليوم

الفلفل الحار

القاهرة - المغرب اليوم

الفنانة سيرين عبد النور

بيروت - المغرب اليوم