تعرَّفي على أهمية الكولاجين وفوائدة للشعر الصحِّي
آخر تحديث GMT 18:11:36
المغرب اليوم -
براءة فرانشيسكو أتشيربي من الاتهامات التى وجهت إليه بارتكابه إساءات عنصرية إلى خوان جيسوس مدافع نابولي وفاة الإعلامية والسيناريست المغربية فاطمة الوكيلي في مدينة الدار البيضاء بعد صراع طويل مع المرض إحباط محاولة لاغتيال الرئيس الفنزويلي خلال تجمع حاشد في وسط كراكاس وزارة الدفاع الروسية تُعلن إحباط محاولة أوكرانية لتنفيذ هجوم إرهابي في بيلجورود قوات الاحتلال الإسرائيلي تشن حملة اعتقالات وتقتحم مدينة نابلس ومخيم عسكر في الضفة الغربية وزارة الصحة الفلسطينية تُعلن ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي على غزة إلى 32 ألفا و333 قتيلاً منذ بدء الحرب زلزال يضرب الأراضي الفلسطينية شعر به سكان الضفة الغربية الاحتلال الإسرائيلي يقصف محيط مستشفى الشفاء بغزة وسط إطلاق نار كثيف من آلياته مقتل ثلاثة أشخاص وتعرض أكثر من 1000 منزل للتدمير جراء زلزال عنيف ضرب بابوا غينيا الجديدة أمس الأحد المدرب الروسي ياروسلاف سودريتسوف عائلته في عداد المفقودين في هجوم "كروكوس"
أخر الأخبار

تعرَّفي على أهمية الكولاجين وفوائدة للشعر الصحِّي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تعرَّفي على أهمية الكولاجين وفوائدة للشعر الصحِّي

فوائد الكولاجين للشعر
لندن - المغرب اليوم

يُعرف أن الكولاجين هو البروتين الأكثر شيوعًا في الجسم كونه يشكل نسبة 30% من البروتينات فيه، ويتألف من 4 أحماض أمينيّة وهي الغليسين، البرولين، الهيدروكسيبرولين والهيدروكسيليزين، فضلًا عن أهميته في تجديد خلايا البشرة وجعلها أكثر رونقًا وشبابًا، للكولاجين أيضًا دور مهم في نموّ الشعر.
ونُسلِّط الضوء فيما يلي على معلومات هامة تكشف فوائد الكولاجين للشعر، وكيفية تعزيزه في الجسم، ونتوقف في البداية على:

* فوائد الكولاجين للشعر
يرتبط جفاف الشعر وتساقطه مباشرةً بنقص مستوى الكولاجين في الجسم، بدونه، تتوقف وظيفة الخلايا الجذعية في فروة الرأس وبالتالي يتوقف نموّ وتجدّد خصيلات الشعر، كما أن النسبة المتدنيّة من هذا البروتين، تسرّع عملية الشيب.

أبرز فوائد الكولاجين للشعر هي:
- تحفيز الدورة الدموية في الرأس، مما يُساهم في إطالة الشعر بطريقة أسرع.
- محاربة الجذور الحرّة التي تؤثّر سلبًا على نعومته.
- دعم مستويات الرطوبة فيه.
- الحدّ من ظهور القشرة.

* كيفية تعزيز الكولاجين في الجسم
ويخسر الجسم مع التقدّم في العمر، نسبة لا يُستهان بها من الكولاجين، بالتالي يصبح التعزير من مستواه أمر أساسيّ، بخاصةً اذا تعلق الأمر بصحّة الشعر، يمكنكِ الإعتماد على 3 مصادر للحصول على الكولاجين وهي:

- المصدر الغذائي
وتساهم المواد الغذائية في دعم الكولاجين الطبيعيّ في الجسم، فاتباع نظام غذائي غنيّ بالأطعمة أدناه هو المفتاح لشعرٍ صحيّ وكثيف.

مرق عظام اللحوم والدجاج
ادخال مرق العظام ضمن الطبخات هو المصدر الأهم لامتصاص الجيلاتين وهو شكل من أشكال الكولاجين المطبوخ.

السمك
وتُساعد الأسماك الغنيّة بالأوميغا 3 مثل السمك الأبيض والسلمون، على المحافظة على الأحماض الأمينيّة التي يتألف منها الكولاجين. من هنا يرتبط نموّ الشعر بالنظام الغذائي الغنيّ بالأسماك.

بياض البيض
ويحتوي بياض البيض مثل السمك الأبيض والسلمون، على البرولين والغليسين وهما المكونيّن الأساسييّن للكولاجين الطبيعي.

الفاكهة الغنيّة بالحمضيات
الليمون، العنب، الكيوي وغيرها الفاكهة ذات الطعم الحامض، هي غنيّة بالفيتامين C الذي يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة وبالتالي يحمي تكسّر الكولاجين.

- المكمّلات الغذائية
بالإضافة إلى الأطعمة أعلاه، يمكنكِ زيادة مستوى الكولاجين من خلال المكمّلات الغذائية الغنية بالكولاجين والتي تأتي على أشكال متعددة:
بودرة: امزجيها مع السوائل مثل المياه، الحليب أو العصير.
حبوب: موجودة على شكل أقراص عادية أو أقراص جيل.
مشروب: يمكنكِ ايجاد مشروبات غنيّة بالكولاجين، هي باهظة أكثر من غيرها من المصادر ولكنها فعّالة جداً.

- شامبو وكريمات للشعر
كما ذكرنا سابقاً الشعر بحاجة للكولاجين، في حال أردتِ أن تغززيه بشكلٍ مضاعف، يمكنكِ اللجوء إلى الشامبو والكريمات التي تعمل على تحفيز نموّ الخصيلات من جديد من خلال امتصاص فروة الرأس لمكوّناتها.
من بين هذه المستحضرات نقدم لكِ بعض الأمثل

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرَّفي على أهمية الكولاجين وفوائدة للشعر الصحِّي تعرَّفي على أهمية الكولاجين وفوائدة للشعر الصحِّي



الملكة رانيا بإطلالات شرقية ساحرة تناسب شهر رمضان

عمّان - نورما نعمات

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 14:38 2022 السبت ,22 كانون الثاني / يناير

إطلالات المشاهير بالتنورة القصيرة لإطلالة راقية

GMT 22:45 2022 الثلاثاء ,10 أيار / مايو

نصائح للتعامل مع الزوج الذي لا يريد الإنجاب
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib