نصائح لتحصلي على مؤخرة ناعمة وجذابة
آخر تحديث GMT 17:57:53
المغرب اليوم -

نصائح لتحصلي على مؤخرة ناعمة وجذابة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - نصائح لتحصلي على مؤخرة ناعمة وجذابة

مؤخرة ناعمة
القاهرة - المغرب اليوم

اولا العناية ببشرة المؤخرة: يكون بالتقشير و الترطيب فالتقشير اما ان يكون يالليفة او  بمواد تقشير الوجه او بخلطات التقشير المنزلية التي اساسها الملح الخشن.

الترطيب  الدائم للمؤخرة يمنع تكون القشرة البرتقاليه  التي  تشوه الجلد بالاضافه الى ان ملمسها  يصبح رطبا دون تشوهات . ضف لهذا اختيار ملابس قطنية او حريريه لان التي تحوي نسبه من البوليستار تسبب حساسيه فاحمرار فاسوداد.

ثانيا الرياضة: الرياضه عنصر هام  في جمال المؤخرة اولها  المشي  بحيث يكون الظهر مستقيم  والبطن مشدود للداخل  مع  الاسترخاء  في كل فترة. ضف لذلك طلوع ونزول الدرج مفيد جدا لجعل الموخره ذات قالب دائري جميل بحيث يتم طلوع الدرج بهذه الطريقه الرجل الاولى ومن ثم الرجل الثانيه و النزول بالرجل الثانيه ثم الاولى الى الوراء اي عكسيا اذ يكفي وجود درجين فقط. كما ان الدراجة الثابتة او الهوائية يزيدان في بنيان مؤخرة جميلة على شرط عدم الجلوس على الكرسي اثناء الاستعمال . وهذه بعض التمارين المنزلية المفيدة ايضا هذه الحركة مع المداومة تقلص من دهون عضلات الموخرة :

اجلسي فوق كرسي مع جعل الظهر مستقيم وقومي بفتح رجليك تماما ( الاقصى عندك) قومي بهذه الحركه 5 دقائق يوميا وستلاحظين تماسك المؤخره لديك. نامي على جنبك وارفعي رجلك للاعلى مع الشد باديك ما بين فخذك و بين المؤخرة واعيدي نفس الشي للجهة الاخرى. اجلسي على اربعة وقومي بعمل حركات برجليك طبعا كل واحدة على حدى مدة 5 دقائق قومي بشطف المؤخرة لمده 30 ثانية او اكثر مع تكرار العمليه لمده 10 دقائق او اكثر .

ثالثا التغذية كما هو الحال فالمؤخرة مثلها  مثل  البطن  و الاماكن الاخرى تتاثر بما نأكل  لذلك يجب  الابتعاد عن الدهون و الملح لانهما يسببان احتباس المياه و ظهور القشره الرتقالية . و يجب  الاكثار من الفواكه والخضار ذات النسبة العالية من الالياف .  كل  هذه  النقاط مع المداومه عليها  تجعل من المؤخرة تكتسب صحة و منظرا رائعا.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لتحصلي على مؤخرة ناعمة وجذابة نصائح لتحصلي على مؤخرة ناعمة وجذابة



GMT 10:18 2020 الخميس ,27 شباط / فبراير

7 عوامل قد تؤدي للعقم وتأخر الإنجاب

GMT 14:27 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

خطوات تضمن لكٍ الحصول على بشرة صافية خالية من الشعر

GMT 20:00 2019 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

وصفة طبيعية لترطيب اليدين في فصل الشتاء

GMT 20:31 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

اكتشفي فوائد بتلات الورد المذهلة لبشرتك

GMT 20:30 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على بعض الأمور التي تجعلك أكثر إبداعًا في الصباح

GMT 21:39 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

خلطة مغربية للحصول على بشرة نضرة

GMT 21:36 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

خلطات إنقاذية للشفاه المشققة

حضرت عرضًا خاصًّا على مسرح "نويل كوارد"

كيت ميدلتون تخطف الأنظار بإطلالة ساحرة في غاية الأناقة

لندن - المغرب اليوم

GMT 05:01 2020 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير

تعرف على نصائح لاختيار ورق جدران ديكورات المنازل
المغرب اليوم - تعرف على نصائح لاختيار ورق جدران ديكورات المنازل

GMT 15:03 2020 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير

اندلاع حريق مهول في منطقة ماسة جنوب أغادير

GMT 18:12 2020 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير

حكومة "العثماني" تستعد للعودة إلى الساعة "القديمة"

GMT 21:41 2020 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير

تعرف على وصية مبارك لأولاده ووعد قطعه على نفسه
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Almaghrib Today for Media Production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Almaghrib Today for Media Production
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib