أطعمة تقي ترهلات البطن
آخر تحديث GMT 14:23:30
المغرب اليوم -
أخر الأخبار

أطعمة تقي ترهلات البطن

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أطعمة تقي ترهلات البطن

أطعمة تقي ترهلات البطن
القاهرة - المغرب اليوم

هل تمارسين التمارين الرياضية كثيراً ومع ذلك لا تفقدين دهون منطقة البطن؟ الكثير من السيدات حول العالم تحلم بالقضاء على دهون البطن ولا أحد يفضل أن يكتسب الوزن الزائد عند منطقة الوسط. والدهون الزائدة في منطقة البطن والوسط ضارة بالصحة وذلك بتأكيد كل الدراسات الطبية الحديثة حيث أنها ترفع معدل الاصابة بأمراض القلب والسكر، وأمراض التمثيل الغذائي، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكولسترول. مراقبتك لوزنك وتخفيض استهلاكك للسعرات الحرارية مع ممارسة الرياضة تبقى هي الطرق الأساسية للتخلص من الدهون، ولكن دهون البطن والوسط تبقى تحدياً وتختلف عن التخلص من باقي دهون الجسم. ومن أسباب دهون البطن التمثيل الغذائي البطيء، والتوتر، وتناول الطعام أثناء الليل، التغيرات الهرمونية مثل سن اليأس. واليك بعض الأطعمة التي تقلل من دهون وترهلات البطن.

1-الليمون

تناول كوب من عصير الليمون الدافئ في الصباح، مع تناول الكثير من الماء أثناء اليوم ومع الوجبات والإكثار من تناول السوائل يسرع من عملية التمثيل الغذائي ويساعد على تقليل الوزن.

2-التوت

تناولي حبة من الفاكهة يومياً وقبل الظهيرة من عائلة التوت مثل التوت الأزرق والفراولة والتوت البري لتقليل دهون البطن.

3-الشاي الأخضر

الشاي الأخضر معروف أنه يقلل الوزن، وأثبتت الدراسات الطبية أنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي ويستهلك الدهون الزائدة في انتاج الطاقة مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد خاصة في منطقة البطن.

4-اللوز

اللوز له العديد من الفوائد الصحية للجسم كما أنه يساعد على حرق الدهون، تناولي على الأقل 6 حبات من اللوز في الصباح لحرق الدهون.

5-الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان والأرز البني من الأطعمة المفيدة للصحة وتساعد على حرق دهون البطن.

6-الخضروات

الخضروات مثل الكرنب، الجزر، السبانخ، البروكلي، الفاصوليا والفلفل والثوم تساعد على حرق الدهون وتساعد على التخلص من الوزن الزائد.

7-الفاكهة

الفواكه مثل الموز، البرتقال، البابايا، التفاح، البطيخ والجريب فروت كلها تساعد في حرق الدهون وتقلل من الوزن الزائد.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تقي ترهلات البطن أطعمة تقي ترهلات البطن



GMT 04:22 2016 الأحد ,23 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لتجعلي شفتاك كحبتا كرز

GMT 13:27 2016 الجمعة ,23 أيلول / سبتمبر

أطعمة تقي ترهلات البطن

GMT 21:49 2016 السبت ,06 آب / أغسطس

أطعمة تقي ترهلات البطن

الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

عمّان - المغرب اليوم

GMT 21:52 2024 الخميس ,28 آذار/ مارس

أفكار مختلفة لأطقم ربيعية تناسب المحجبات
المغرب اليوم - أفكار مختلفة لأطقم ربيعية تناسب المحجبات

GMT 06:53 2024 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

توقعات الأبراج اليوم الأحد 14 يناير/ كانون الثاني 2024

GMT 10:53 2024 الجمعة ,23 شباط / فبراير

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 23 فبراير / شباط 2024

GMT 09:56 2024 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير

توقعات الأبراج اليوم الخميس 18 يناير/ كانون الثاني 2024
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib