فكرة هامة للقضاء على التوتر في دقائق
آخر تحديث GMT 10:04:29
المغرب اليوم -

فكرة هامة للقضاء على التوتر في دقائق

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - فكرة هامة للقضاء على التوتر في دقائق

فكرة هامة للقضاء على التوتر في دقائق
القاهرة - المغرب اليوم

كنت أحاول قضاء بعض الوقت في قراءة بعض المقالات المسلية لأتخلص من بعض التوتر، فتعثرت في مجموعة من النصائح الجميلة للقضاء على التوتر في دقائق.. جربت بعضها وقد كان، فأحببت أن أشارككن بهذه النصائح الغالية:
 
    ابتسمي: جربي فقط أن ترسمي ابتسامة على وجهك، واجعليها تستمر بضع ثواني، سوف تتسلل إلي روحك وتزيل التوتر.
    نطي: نعم.. بعض التنطيط مثل الأطفال يزيل التوتر ويجعلك تشعرين بالسعادة.
    شمي برتقال أو لافندر: الدراسات تقول أن رائحة البرتقال واللافندر تحسن المزاج وتزيل التوتر.
    امضغي لبان: فمضغ اللبان يزيل التوتر ويفتته.
    اشتري زهور: فمنظر الزهور يبهج ويسعد ويجعلك أكثر تركيزا ونشاطا.
    تناولي شوكولاتة: فالشوكولاتة تجعلك سعيدة.
    انظري لشجرة خضراء: أو إيشارب أخضر أو أي شىء لونه أخضر، اللون الأخضر يريح الأعصاب ويهدئها.
    استمعي إلى أغنية مبهجة: الأغاني السعيدة ذات الرتم الراقص تحسن المزاج.
    قدمي معروف للآخرين: ساعدي أحدهم، أو قدمي تبرعاً أو صدقة.
    عدي نعم الله عليكِ: ستفاجئين كم هي كثيرة وكم ستنسيك كل همومك وأحزانك.
    تناولي الأطعمة التي تزيل التوتر: إليك قائمة بهذه الأطعمة.
    اشتري هدية لنفسك: دللي نفسك واشتري لها ما تحب، ستسعدين كثيراً.
    اطلبي من أحبائك حضن كبير: فحضن واحد لمدة دقيقة على الأقل سوف يشعرك بالإطمئنان، وبالتالي يزيل التوتر.
    قومي بعمل مساج: جسمك يحتاج إلى المساج من وقت لآخر لتقليل التوتر.
    اخرجي مع أحبائك: قضاء وقت مسلي وممتع مع من تحبين سوف يسعدك ويزيل توترك، حتى لو لم تتكلمي معهم فيما يضايقيك.
    شاهدي فيلم أو مسرحية أو برنامج كوميدي: الضحك هو العلاج السحري الذي لا يخيب لإزالة التوتر.
    تأنقي: ارتدي ملابسك التي تحبينها، وضعي بعض المكياج.. سوف تشعرين بالثقة بالنفس، وهو ما يقلل من التوتر كثيرا.
    اخرجي في الشمس: بضع دقائق من التمشية تحت الشمس تزيل التوتر وتبعث بالأمل في نفسك.
    أعيدي ترتيب ديكور بيتك أو مكتبك: لا حاجة لشراء إكسسورارت جديدة أو تغيير الديكور، فقط أعيدي ترتيبه لتجددي المنظر، وهو ما تؤكده الدراسات أنه يساعد على إزالة التوتر الذي تشعرين به.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فكرة هامة للقضاء على التوتر في دقائق فكرة هامة للقضاء على التوتر في دقائق



GMT 04:39 2016 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

فكرة هامة للقضاء على التوتر في دقائق

GMT 23:20 2016 الأحد ,11 أيلول / سبتمبر

5 نصائح بسيطة تمكنك من خسارة الوزن أثناء نومك

GMT 06:21 2016 الثلاثاء ,23 آب / أغسطس

4 تمارين تساعدك على إراحة يديك

GMT 13:04 2016 الثلاثاء ,16 آب / أغسطس

النصائح الخمس لزفاف مريح

GMT 12:58 2016 الثلاثاء ,16 آب / أغسطس

فكرة هامة للقضاء على التوتر في دقائق

سينتيا خليفة بإطلالات راقية باللون الأسود

بيروت - المغرب اليوم

GMT 06:46 2022 الأحد ,04 كانون الأول / ديسمبر

روما الوجهة الرئيسية لعُشاق الرومانسية والتاريخ
المغرب اليوم - روما الوجهة الرئيسية لعُشاق الرومانسية والتاريخ

GMT 08:13 2022 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح لإقامة حفل زفاف صديقاً للبيئة
المغرب اليوم - نصائح لإقامة حفل زفاف صديقاً للبيئة

GMT 05:14 2022 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

بلينكن يُصرح أن واشنطن تُساعد أوكرانيا في استعادة أراضيها
المغرب اليوم - بلينكن يُصرح أن واشنطن تُساعد أوكرانيا في استعادة أراضيها

GMT 10:26 2022 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

بنسعيد يُعلن بدء تقييم المجلس الوطني للصحافة
المغرب اليوم - بنسعيد يُعلن بدء تقييم المجلس الوطني للصحافة
المغرب اليوم - أماكن سياحية طبيعية مليئة بالسحر والخيال لمُحبي الإثارة

GMT 10:57 2022 الإثنين ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

طرق الحفاظ على الأرضيات الخشبية للمنزل
المغرب اليوم - طرق الحفاظ على الأرضيات الخشبية للمنزل

GMT 16:23 2022 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

يسرا تنفي توقف مسلسلها الرمضاني "حمدلله على السلامة

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 14:14 2022 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر

يسرا تنفي توقف مسلسلها الرمضاني "حمدلله على السلامة

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 15:23 2022 السبت ,08 كانون الثاني / يناير

ابتزاز النساء يورط شخصا في "تملالت المغربية

GMT 17:56 2022 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ميسي بعد الخسارة أمام السعودية ضربة قاسية جداً

GMT 11:15 2022 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

رونالدو وميسي ونيمار ضمن أغنى 10 لاعبين حول العالم

GMT 08:51 2022 الأربعاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلان يبحث عن التأهل أمام سالزبورج في دوري أبطال أوروبا اليوم

GMT 16:42 2022 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

إنجاز تاريخي ينتظر ريال مدريد في المونديال كأس العالم 2022

GMT 06:25 2022 الأربعاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

راموس يحلم بالمشاركة مع منتخب إسبانيا في المونديال

GMT 17:50 2022 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أول تعليق من ميسي بعد الخسارة القاسية أمام السعودية

GMT 06:38 2022 الأربعاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

مدرب ريال مدريد ينفي تراجع مشاركات بنزيما مع الفريق

GMT 17:22 2022 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

فيفا يُشيد بفوز السعودية على الأرجنتين بكأس العالم
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib