الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 15:00:31
آخر تحديث GMT 15:00:31
وجبات قيمة وخفيفة لك أثناء حملك..
وجبات قيمة وخفيفة لك أثناء حملك..
القاهرة - المغرب اليوم
يحتاج جسمك إلى العناصر الغذائية بكثرة حينما تكونين حامل، تشعرين بالجوع كثيراً وتحتارين ماذا تأكلين..
هنا بعض الأفكار التي سوف تعطيك الغذاء الذي تحتاجينه وبطعم تحبينه:
فاصوليا مطبوخة على خبز محمص
بطاطس مطبوخة
حبوب الإفطار مع الحليب (وجبة خفيفة في متناول يدك أي وقت من النهار)
الفواكه المجففة والمكسرات والتمر
ساندويش توست بالبيض
حليب بالنكهات إذا كنتي لا تحبيه لوحده
الفواكه الطازجة
عصير الفواكه المثلج
الزبادي بالفاكهة
بيض مسلوق
طبق ساخن من الرز أو الباستا
حساء ساخن
اصنعي الساندويش المفضل لديك: تونه بالطماطم، دجاج بالفطر، جبنة بالزيتون
ميلك شيك بالحليب قليل الدسم
زبدة الفول السوداني - من غير إضافة الملح أو السكر – على قطعة خبز أسمر عالي الألياف أو البسكويت الخفيف
قطعة مافن بالبلوبيري
قطعة لحم مشوية مع الخضروات
شراب الشوكولا الساخنة بالحليب قليل الدسم
الكاسترد أو الكاراميل يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم
- الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر GMT 02:41 2021 أفضل المستحضرات للحصول على بشرة خالية من الجفاف في خريف 2021
GMT 13:30 2026 الخميس ,05 شباط / فبراير
وصفات طبيعية لعلاج علامات شيخوخة البشرة
GMT 13:30 2026 الخميس ,05 شباط / فبراير
وصفات طبيعية لترطيب اليدين فى الشتاء
GMT 13:30 2026 الخميس ,05 شباط / فبراير
وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر بخطوات بسيطة
GMT 17:16 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
الوصفات الطبيعية بين الحقيقة والخرافة في عالم الجمال
GMT 18:13 2024 الخميس ,09 أيار / مايو
أسباب تجاهل الرجل للمرأة
GMT 18:11 2023 الإثنين ,16 كانون الثاني / يناير
أسباب حساسية البشرة أثناء الحملGMT 23:36 2021 الجمعة ,15 تشرين الأول / أكتوبر
علاج فورما للبشرة هو بديل ممتاز لعمليات شد الوجهGMT 02:41 2021 الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل المستحضرات للحصول على بشرة خالية من الجفاف في خريف 2021
أسعار النفط ترتفع أكثر من 2% مع تعثر محادثات أمريكا وإيران
لندن - المغرب اليوم
سجلت أسعار النفط العالمية ارتفاعاً بأكثر من 2%، مدفوعة بتزايد المخاوف في الأسواق بعد تعثر المحادثات بين الولايات المتحدة الأمريكية وإيران، ما عزز المخاوف من تصاعد التوترات الجيوسياسية في المنطقة. ويعكس هذا الارتف...المزيدتطورات الحالة الصحية للفنان هاني شاكر وسط متابعة ودعوات بالشفاء
القاهرة - المغرب اليوم
كشفت الفنانة نادية مصطفى عن آخر تطورات الحالة الصحية للفنان هاني شاكر، موضحة أن وضعه الصحي لم يشهد أي تغييرات ملحوظة حتى الآن، وأن حالته ما زالت مستقرة دون تحسن أو تدهور. وأشارت إلى أن المرحلة الحالية تتطلب دعماً م...المزيدسبيس إكس تحذر من مخاطر تحقيقات صور الذكاء الاصطناعي على أعمالها
واشنطن - المغرب اليوم
حذرت شركة سبيس إكس في وثيقة اطلعت عليها رويترز من أن التحقيقات المتعددة الجارية بشأن إنتاج ونشر شركة إكس إيه آي لصور مسيئة تنطوي على إيحاءات جنسية قد تؤدي إلى حرمان الشركة من الدخول إلى أسواق بعينها. وفي قسم خاص بعو...المزيدوزير الاوقاف يكشف عدد الحجاج وتفاصيل تنظيم وتكلفة موسم الحج الحالي في المغرب
الرباط - المغرب اليوم
كشف وزير الأوقاف والشؤون الإسلامية، أحمد التوفيق، الاثنين بمجلس النواب، عن عدد الحجاج المستفيدين من أداء مناسك الحج للموسم الجاري (1447هـ)، والذي بلغ 34 ألفا، منهم 22 ألفا و200 حاج في إطار التنظيم الرسمي، و11 ألفا و800 حاج ...المزيد
GMT 05:52 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
أسماء أبو اليزيد تعلن حملها وتتألق بإطلالات حيوية
GMT 05:05 2026 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
السياحة في السعودية تواصل نموها القياسي وتترسخ كوجهة عالمية ضمن رؤية 2030
GMT 20:41 2026 الأحد ,26 إبريل / نيسان
ماكرون يدعو أوروبا لتعزيز استقلالها ويؤكد أن أميركا والصين وروسيا ضدهم
GMT 04:08 2026 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
ترامب يهاجم الإعلام ويرفض اتهامات إبستين بعد نجاته من الاغتيال
GMT 07:05 2026 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
أكثر من نصف مليون فلسطيني يشاركون في انتخابات محلية بالضفة الغربية ودير البلح وسط مشاركة متفاوتة
GMT 05:47 2026 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
خلطات طبيعية فعالة لإبعاد الآفات عن نباتات المنزل والحديقة
GMT 05:25 2026 الإثنين ,27 إبريل / نيسان
رابطة مراسلي البيت الأبيض تشكر جهاز الخدمة السرية عقب حادث إطلاق النار
GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 09:06 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في فبراير/ شباط 2024
GMT 16:18 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
شؤونك المالية والمادية تسير بشكل حسن
GMT 14:18 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في كانون الأول 2019
GMT 17:54 2023 الأربعاء ,12 إبريل / نيسان
وزير الخارجية السعودي يبحث الأزمة السورية مع بيدرسون
GMT 09:12 2015 الجمعة ,14 آب / أغسطس
نادي "الداخلية" يتعاقد مع هشام فتح الله لمدة موسمين
GMT 09:44 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
هزة ارضية تضرب نواحي إقليم الحسيمة والدروش
GMT 02:24 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
تعليمات على ميغان اتّباعها عند الجلوس بجوار الملكة إليزابيث
GMT 04:53 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر
ميلانيا تخلت عن زوجها بسبب شريط "هوليوود" الشهير
GMT 00:17 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير
حزب التقدم والاشتراكية المغربي يعلن موعد مؤتمره لانتخاب رئيس جديد
GMT 15:17 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
معتقلو حراك الريف يتسلمون أقلامًا وأوراقًا في جلسة محكمة الاستئناف
GMT 22:36 2017 الأحد ,26 شباط / فبراير
الدلافين تنضم لقائمة الحيوانات التي تتناول المخدرات
GMT 12:24 2017 الأحد ,04 حزيران / يونيو
الأهلي المصري يواجه الوداد المغربي في لقاء البحث عن التأهل
GMT 02:40 2024 الخميس ,11 كانون الثاني / يناير
المغرب يتوّقع نمواً بـ3.2 في المائة خلال سنة "2024"
GMT 08:41 2023 السبت ,04 شباط / فبراير
مفوضية التجارة الأميركية تجهز دعوى قضائية ضد "أمازون" لممارسة الاحتكارية
GMT 15:57 2022 السبت ,09 تموز / يوليو
أفكار لتزيين غرفة الطعام بأسلوب عصري وجذاب
GMT 07:23 2021 الأحد ,15 آب / أغسطس
سعد لمجرد بـ"لوك" جديد مع نجلة عاصي الحلاني
GMT 19:34 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
يتيح أمامك هذا اليوم فرصاً مهنية جديدة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر